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腸内細菌と健康。そして、とうもろこし茶

 2020-01-08
先日、腸内細菌データベースを拡大へ
というニュースを読みました→腸内細菌

生活習慣と腸内細菌との関係
健康と腸内細菌との関係
それをしっかり調べれば
病気の予防に役に立つ

これってウエスギ薬局もよくみなさんにお話ししていること

もっともっとたくさんのデータを集めて
解明してもらいたいですよね

そうすれば、生活改善も頑張ろう!と思う人が多くなるかも
お話しても、
それはこれとは関係ない!と、なかなか食事を変えてくれない方も
まだまだいらっしゃいます
食べ物でも、すごく体は反応します
食べ物を変えるだけで、体が変わります
腸内細菌が関与しているから

先月、私も食べ物で体が変わるのを実感したばかり
その時のことはこちら→酒かす

弟君に話すと、
俺も、とうもろこし茶でやばかった
とうもろこし茶が好きでパックを買って沸かして飲んでいたら
下痢が続いたそうです
原因が思い当たるのがとうもろこし茶しか考えられず
やめてみたら止まった
というのです

とうもろこし茶には利尿作用があり
とうもろこしのひげ茶には通じをよくする作用もあります
弟君はもともとお通じが良かったため
下痢になったのでしょうが

まさか、お茶で??
と思ったそうです
食べ物一つで体が反応するいい例ですね

2020年の健康生活のために
少しずつ、自分の体に入れる食べ物
考えていきましょうね!


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癒しの弟君と過ごした冬休み

 2020-01-07
私の癒しの弟君が一人暮らしの部屋に帰っていってしまいました
広島にいる間は、ずっと
夜遅くまで、二人でおしゃべり
大学のこと、友人のこと、いろいろ話してくれました

広島最後の日の1月4日は「しぶんぎ座流星群」が見える日でした

私と弟君は、星好き親子
本当は、外に出て流星群を見に行きたいけど
あまりにも寒かったので、挫折・・・

ぬくぬくの部屋の中で流星群のネット中継をスマホで見てました

あ!今、流れたよね!!
と二人同時に飛び上がる

最後の夜も楽しい時間を過ごせました

今度会うのは、春休み
あ~~もう今から待ち遠しいです


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映画のロケ地の公園で遊ぶ!遊ぶ!

 2020-01-06
2010年に公開された書道ガールズという映画はご存じですか?
書道ガールズ

実はこの映画のモデルは14年前の愛媛県立三島高等学校の書道部。音楽に合わせて書のパフォーマンスを初めて行ったと言われています。

なんと、私の母校
そして、映画のロケ地となった公園が
実家のすぐ近くにあって
私も何度もいって遊んだ公園
こちら
桃山公園8

このお正月もお天気が良かったので
13人全員でこの公園に行き、
桃山公園9

バドミントンしたり、野球したり、しっかり体を動かして遊びました

芝生で そり滑り もしちゃいましたよ
甥っ子姪っ子がテンション高く滑っている横で
同じテンションで張り切って遊ぶ、主人
童心に返りすぎ!!!!
桃山公園10

どこかへ連れていくよりも
こうやって公園で遊んだり
大人数でトランプをするのが大好きな我が子と甥っ子姪っ子たち
今年のお正月もめいっぱい楽しんでくれました
また、来年も甥っ子姪っ子に負けず、いっぱい遊ぶために
体力を落とさないようにしようと思う私なのでした。


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瀬戸大橋は絶景なり

 2020-01-05
お正月は愛媛の実家で過ごした私

弟君の運転免許取得はおしくも間に合わず
娘の運転した車に乗るのは怖いという理由で
主人が一人運転してくれ愛媛に向かいました

行きも帰りもお天気が良くて
瀬戸大橋を渡るときは、素敵な景色が見えました

与島PAで、ちょっと休憩
いい景色でしょ~~

瀬戸大橋2
瀬戸大橋1

無事に実家についたら
母をはじめ妹家族、合計9人で出迎えてくれました
その中には
新入りもいまして
昨年結婚した甥っ子が奥さんとBabyを連れて帰ってきてくれたのです

10か月のBabyを抱っこさせてもらったら
懐かしい我が子の思い出がよみがえりました
食事係もさせてもらい
バナナを口に入れると満面の笑みを私に向けてくれるBaby
もっと欲しい!と「あーあー」と声をあげて催促するBaby
かわいくってかわいくってたまりません
私、メロメロでしたよ

そんな私の横では
大人数のため、食卓が確保できず
交代で食事する残りのメンバーたち
ドタバタと楽しい楽しいお正月
お風呂だって全員が入り終えるには4時間くらいかかったし
寝る場所だって、ぎゅうぎゅう・・・
ま、それが合宿みたいで楽しいんですけどね

何年後か先には
娘や弟君の相方とBabyたちも加わり
もっと騒々しいお正月になるのかな?
ちょっとこわい


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上杉家の新年会はリーガで中華

 2020-01-04
昨日は、2020年初の上杉家の会食
新年会ですのでちょっといいところでお食事でも

ということで

リーガロイヤルホテルの
チャイニーズダイニング リュウさんでランチしました

また、中華かい!!!! 
って自分で突っ込みいれときます

おいしかったですよ~~
ホテルですから
ちょっとお皿もきらびやか
中華2

こちらの中にはふかひれスープが入ってます
中華3
中華1

大満足の中華ランチの後は

空鞘稲生神社にて初詣
初詣のあとは恒例のおみくじです

なんと、今年は私
大吉~~~~
おみくじ

うれしいな~
きっといっぱいいいことが起こりますよね
楽しみ~~

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2020年の目標

 2020-01-03
2020年、今年の目標ってもう決めてますか?

健康面でも、学習面でもな~~んでもいいので
何か一つ、目標立てておくといいですよね

私は毎日皆さんの前で健康の話をするのですから
やはり、自分が元気でなくっちゃと思い
毎年、普通の目標ですが
元気に過ごすこと! 
をあげています

当たり前だけど、ちょっと気を抜くと
元気がなくなりかけますから
気は抜けない目標なんですよ~

いつまでも、皆さんの前の
生き見本として
元気で過ごすよう頑張ります!

皆さんの目標はなんですか?


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おいしいお餅ですが、避けた方がいい場合があります

 2020-01-02
お正月といえば、お雑煮
皆さん、おいしく食べられていると思います

お雑煮の中に入るのは地域でいろいろ違いますが
お餅は全国共通?だと思います

と思っていたら
沖縄だけがお餅を食べないみたいですね
こちら⇒全国お雑煮マップ

おいしいお餅なのですが
(私も大好き!)
season01_a16.png

こういう場合は、ちょっと避けておきましょう

胃腸の調子が悪い
おできや吹き出物・ニキビがある
ひざや腰が痛い

餅は消化に時間がかかりますので
胃腸が弱っているときは負担になりますし
炎症を広げてしまうので
痛みが悪化したり、吹き出物が治らなかったりします

ほんのちょっと食べるだけでも
体にとってはすごく反応が起こることがあります
覚えておいてくださいね。



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2020年もHAPPYに行きましょう~

 2020-01-01
あけましておめでとうございます

2020年の始まりです
皆さん、素敵な年明けでしたか?

どんな素敵なこと、楽しいことがおこるのか
わくわくしますね

皆さまが、健康で元気な毎日を送れますように希います

本年もよろしくお願いいたします
illust2539.png


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今年も楽しくブログが書けました

 2019-12-31
令和元年、今年もあと本日を残すのみ

今年もいろいろありましたが
皆さん、いい年でしたか?

来年も素敵な年になりますように。

上杉薬局のブログも楽しく一年間続けることができました
読んでくださる方がいるから
ありがとうございます。
来年も読んで楽しんでもらえるように
私自身が楽しんでブログを続けたいと思います

今年もお世話になりました
どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。


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年末あるある

 2019-12-30
世間は冬休みに入っているでしょうが
ウエスギ薬局は今日までお仕事しております
皆さんの中には、渋滞ど真ん中・・・状態の方もいらっしゃるかな?


今年最後の健康相談を頑張って
私も明日からは冬休みを満喫したいと思います
朝からお腹の調子が悪いんですが・・・
というご相談が多いです
皆さまも、体調を崩さないように気を付けて
楽しい年末年始をお過ごしくださいませ

病院が休みになると体調不良になる 
あるあるにだけは
なりませんように


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今昔、体温物語

 2019-12-29
50年前、日本人の平均体温は約36.9℃でした
え~高い!って思いましたか?

ですよね
だって、今の平均体温は36.2℃

理想体温は36.5℃なのに・・・

今は低体温の方が本当に多くなりました

いつでも冷たいものが食べられる飲める
湯舟につからず、シャワーですます人が増えた
薄着の人が多い
室温がエアコンで管理され、体温調節能力が弱い
などなどいろんな原因があります。

仕方ないことではありますが
やはり、低体温というのは
様々な病気の原因の一つですので
なるべく体温は高めに保ちたいものです

運動して筋肉を増やす
湯舟につかる
冷たいものを控えるなど
生活でできることは少しずつ取り入れ

他に、漢方の力を借りて内臓を強くしたり血液循環を良くすることも
おすすめです

体温が1℃低下すると?
体内酵素の働きが50%低下
栄養の消化力低下&エネルギー産生力低下

免疫力が37%低下
風邪やいろんな病気にかかりやすく治りにくい

基礎代謝量が12%低下
太りやすくなる

ガン細胞が活性化
ガン細胞は35℃が好きらしいです


ね!
体温は高い方がいい!って思ったでしょ
ぜひ、生活で改善できること、頑張って変えていってみてくださいね


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私の癒しが帰ってきました!

 2019-12-28
木曜日の夜、弟君が帰ってきました
昨日のブログに書こうとしたけど
菊池選手ニュースがうれしすぎて、今日に伸びた

弟君の帰省もめっちゃうれしい私です

帰ってきて、すぐ、行きつけの美容院でカット
最新のカットをしてもらい、なかなかのイケメンに変身
帰ってきたぼさぼさ髪でも、私にはイケメンに見えましたけどね
親ばかさくれつ~~

あれこれ一人暮らしのことを聞きたい私は
質問攻め

ありがたいことに、全部、ちゃんと答えてくれる弟君
相変わらず、私の癒しです
帰ってきた初日など
会話が弾んで、徹夜か?ってなりそうだったのを
仕事に差し障るので、無理に会話を中断して寝ましたよ

昨日は昨日で、二人で映画をのんびり見る夜
いろんなことがよく似ている私と弟君
好きな映画のジャンルももちろん似ている!
昨日の映画も面白かったです


お正月過ぎたらすぐに帰ってしまうから
いる間は、いっぱいしゃべって、癒しを貯金しておくとします

もうひとつ、今、お店にいる癒しはこちら
バラ

素敵でしょ~
いただきました
花言葉は「輝かしい」
2019年の最後にふさわしいわ~~

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菊池選手の残留を心底、喜ぶ

 2019-12-27
カープファンにとって、うれしいニュースが飛び込んできましたね!

大リーグに挑戦できなかった菊池選手にとっては
残念でしょうが
ごめんなさい

でもでも、私にとっては
来期も菊池選手が見れるこの幸せ
喜ばずにはいられないのです

これで、優勝への期待度が上がりましたね!
そして、日本一に~~~~

そうなったら、またチケット取りにくくなるんけどな~
いいや、やっぱり、日本一が見たいわ

来期もめっちゃ、応援しますよ~
よろしく!カープの選手さま
広島を盛り上げてね!


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ここまで酒に弱いとは・・・

 2019-12-26
私はお酒を飲みません。というか飲めません

社会人になって、少しは飲んでいましたが
それでもたくさん飲んでしまうと、真っ青になって・・・
周りから心配されてました

子供が生まれてからも飲んでましたら
やっぱり気分が悪くなり
子供に、「母さん、もう飲んじゃダメだよ」と言われ
それ以降、飲みません
主人のビールや焼酎を一口だけもらうことはあるけど
そのくらいなら平気

そんな私ですが
酒かすは子供のころから大好きで
よく食べてました
酒かす

先日も懐かしくて買ってしまい
少しずつ食べていたのですが

下痢が続く、目の周りが腫れてかゆくなる
といった症状が発症し
特に悪いことは何もしていないし
健康な食事しかしてないし
なんでかな~?
と原因を探っておりましたところ

もしかして酒かす!?

夕食後、楽しみにしていた酒かすを食べるのをやめましたら

あっという間に、不快症状がなくなりました

酒かすでも、反応する私の体

ほんと、ここまでお酒に弱いとは

残りの酒かすがもったいないので
娘と主人に食べてね~とお願いしました

酒かす好きだったのにな~
もう食べられないわ


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我が家にやってきたサンタさん

 2019-12-25
今日はクリスマス。
皆さんのところにはサンタさんはやってきましたか?

子供が大きくなると、
特に家にいないと
クリスマスなんて関係ないですよね~

昨晩の我が家は、いつもと全く変わらない日・・・

でも!
それじゃ~おもしろくない
ので~

私がいつものようにサンタさんになって
みんなのお部屋に配っておきました
クリスマス

サンタとトナカイは子供たちに
ダークチョコは主人に

娘はとても喜んでくれました
弟君は明日帰ってきて気づくでしょう

喜んでくれるといいな~


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