先日、腸内細菌データベースを拡大へ
というニュースを読みました→腸内細菌

生活習慣と腸内細菌との関係
健康と腸内細菌との関係
それをしっかり調べれば
病気の予防に役に立つ

これってウエスギ薬局もよくみなさんにお話ししていること

もっともっとたくさんのデータを集めて
解明してもらいたいですよね

そうすれば、生活改善も頑張ろう！と思う人が多くなるかも
お話しても、
それはこれとは関係ない！と、なかなか食事を変えてくれない方も
まだまだいらっしゃいます
食べ物でも、すごく体は反応します
食べ物を変えるだけで、体が変わります
腸内細菌が関与しているから

先月、私も食べ物で体が変わるのを実感したばかり
その時のことはこちら→酒かす

弟君に話すと、
俺も、とうもろこし茶でやばかった
とうもろこし茶が好きでパックを買って沸かして飲んでいたら
下痢が続いたそうです
原因が思い当たるのがとうもろこし茶しか考えられず
やめてみたら止まった
というのです

とうもろこし茶には利尿作用があり
とうもろこしのひげ茶には通じをよくする作用もあります
弟君はもともとお通じが良かったため
下痢になったのでしょうが

まさか、お茶で？？
と思ったそうです
食べ物一つで体が反応するいい例ですね

２０２０年の健康生活のために
少しずつ、自分の体に入れる食べ物
考えていきましょうね！

私の癒しの弟君が一人暮らしの部屋に帰っていってしまいました
広島にいる間は、ずっと
夜遅くまで、二人でおしゃべり
大学のこと、友人のこと、いろいろ話してくれました

広島最後の日の1月4日は「しぶんぎ座流星群」が見える日でした

私と弟君は、星好き親子
本当は、外に出て流星群を見に行きたいけど
あまりにも寒かったので、挫折・・・

ぬくぬくの部屋の中で流星群のネット中継をスマホで見てました

あ！今、流れたよね！！
と二人同時に飛び上がる

最後の夜も楽しい時間を過ごせました

今度会うのは、春休み
あ～～もう今から待ち遠しいです

２０１０年に公開された書道ガールズという映画はご存じですか？


実はこの映画のモデルは14年前の愛媛県立三島高等学校の書道部。音楽に合わせて書のパフォーマンスを初めて行ったと言われています。

なんと、私の母校
そして、映画のロケ地となった公園が
実家のすぐ近くにあって
私も何度もいって遊んだ公園
こちら


このお正月もお天気が良かったので
13人全員でこの公園に行き、


バドミントンしたり、野球したり、しっかり体を動かして遊びました

芝生で　そり滑り　もしちゃいましたよ
甥っ子姪っ子がテンション高く滑っている横で
同じテンションで張り切って遊ぶ、主人
童心に返りすぎ！！！！


どこかへ連れていくよりも
こうやって公園で遊んだり
大人数でトランプをするのが大好きな我が子と甥っ子姪っ子たち
今年のお正月もめいっぱい楽しんでくれました
また、来年も甥っ子姪っ子に負けず、いっぱい遊ぶために
体力を落とさないようにしようと思う私なのでした。

お正月は愛媛の実家で過ごした私

弟君の運転免許取得はおしくも間に合わず
娘の運転した車に乗るのは怖いという理由で
主人が一人運転してくれ愛媛に向かいました

行きも帰りもお天気が良くて
瀬戸大橋を渡るときは、素敵な景色が見えました

与島PAで、ちょっと休憩
いい景色でしょ～～




無事に実家についたら
母をはじめ妹家族、合計9人で出迎えてくれました
その中には
新入りもいまして
昨年結婚した甥っ子が奥さんとBabyを連れて帰ってきてくれたのです

１０か月のBabyを抱っこさせてもらったら
懐かしい我が子の思い出がよみがえりました
食事係もさせてもらい
バナナを口に入れると満面の笑みを私に向けてくれるBaby
もっと欲しい！と「あーあー」と声をあげて催促するBaby
かわいくってかわいくってたまりません
私、メロメロでしたよ

そんな私の横では
大人数のため、食卓が確保できず
交代で食事する残りのメンバーたち
ドタバタと楽しい楽しいお正月
お風呂だって全員が入り終えるには４時間くらいかかったし
寝る場所だって、ぎゅうぎゅう・・・
ま、それが合宿みたいで楽しいんですけどね

何年後か先には
娘や弟君の相方とBabyたちも加わり
もっと騒々しいお正月になるのかな？
ちょっとこわい

昨日は、２０２０年初の上杉家の会食
新年会ですのでちょっといいところでお食事でも

ということで

リーガロイヤルホテルの
チャイニーズダイニング リュウさんでランチしました

また、中華かい！！！！　
って自分で突っ込みいれときます

おいしかったですよ～～
ホテルですから
ちょっとお皿もきらびやか


こちらの中にはふかひれスープが入ってます



大満足の中華ランチの後は

空鞘稲生神社にて初詣
初詣のあとは恒例のおみくじです

なんと、今年は私
大吉～～～～


うれしいな～
きっといっぱいいいことが起こりますよね
楽しみ～～

２０２０年、今年の目標ってもう決めてますか？

健康面でも、学習面でもな～～んでもいいので
何か一つ、目標立てておくといいですよね

私は毎日皆さんの前で健康の話をするのですから
やはり、自分が元気でなくっちゃと思い
毎年、普通の目標ですが
元気に過ごすこと！　
をあげています

当たり前だけど、ちょっと気を抜くと
元気がなくなりかけますから
気は抜けない目標なんですよ～

いつまでも、皆さんの前の
生き見本として
元気で過ごすよう頑張ります！

皆さんの目標はなんですか？

お正月といえば、お雑煮
皆さん、おいしく食べられていると思います

お雑煮の中に入るのは地域でいろいろ違いますが
お餅は全国共通？だと思います

と思っていたら
沖縄だけがお餅を食べないみたいですね
こちら⇒全国お雑煮マップ

おいしいお餅なのですが
（私も大好き！）


こういう場合は、ちょっと避けておきましょう

胃腸の調子が悪い
おできや吹き出物・ニキビがある
ひざや腰が痛い

餅は消化に時間がかかりますので
胃腸が弱っているときは負担になりますし
炎症を広げてしまうので
痛みが悪化したり、吹き出物が治らなかったりします

ほんのちょっと食べるだけでも
体にとってはすごく反応が起こることがあります
覚えておいてくださいね。

あけましておめでとうございます

２０２０年の始まりです
皆さん、素敵な年明けでしたか？

どんな素敵なこと、楽しいことがおこるのか
わくわくしますね

皆さまが、健康で元気な毎日を送れますように希います

本年もよろしくお願いいたします

令和元年、今年もあと本日を残すのみ

今年もいろいろありましたが
皆さん、いい年でしたか？

来年も素敵な年になりますように。

上杉薬局のブログも楽しく一年間続けることができました
読んでくださる方がいるから
ありがとうございます。
来年も読んで楽しんでもらえるように
私自身が楽しんでブログを続けたいと思います

今年もお世話になりました
どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。

世間は冬休みに入っているでしょうが
ウエスギ薬局は今日までお仕事しております
皆さんの中には、渋滞ど真ん中・・・状態の方もいらっしゃるかな？


今年最後の健康相談を頑張って
私も明日からは冬休みを満喫したいと思います
朝からお腹の調子が悪いんですが・・・
というご相談が多いです
皆さまも、体調を崩さないように気を付けて
楽しい年末年始をお過ごしくださいませ

病院が休みになると体調不良になる　
あるあるにだけは
なりませんように

５０年前、日本人の平均体温は約36.9℃でした
え～高い！って思いましたか？

ですよね
だって、今の平均体温は36.2℃

理想体温は36.5℃なのに・・・

今は低体温の方が本当に多くなりました

いつでも冷たいものが食べられる飲める
湯舟につからず、シャワーですます人が増えた
薄着の人が多い
室温がエアコンで管理され、体温調節能力が弱い
などなどいろんな原因があります。

仕方ないことではありますが
やはり、低体温というのは
様々な病気の原因の一つですので
なるべく体温は高めに保ちたいものです

運動して筋肉を増やす
湯舟につかる
冷たいものを控えるなど
生活でできることは少しずつ取り入れ

他に、漢方の力を借りて内臓を強くしたり血液循環を良くすることも
おすすめです

体温が１℃低下すると？
体内酵素の働きが50％低下
栄養の消化力低下＆エネルギー産生力低下

免疫力が37％低下
風邪やいろんな病気にかかりやすく治りにくい

基礎代謝量が12％低下
太りやすくなる

ガン細胞が活性化
ガン細胞は35℃が好きらしいです


ね！
体温は高い方がいい！って思ったでしょ
ぜひ、生活で改善できること、頑張って変えていってみてくださいね

木曜日の夜、弟君が帰ってきました
昨日のブログに書こうとしたけど
菊池選手ニュースがうれしすぎて、今日に伸びた

弟君の帰省もめっちゃうれしい私です

帰ってきて、すぐ、行きつけの美容院でカット
最新のカットをしてもらい、なかなかのイケメンに変身
帰ってきたぼさぼさ髪でも、私にはイケメンに見えましたけどね
親ばかさくれつ～～

あれこれ一人暮らしのことを聞きたい私は
質問攻め

ありがたいことに、全部、ちゃんと答えてくれる弟君
相変わらず、私の癒しです
帰ってきた初日など
会話が弾んで、徹夜か？ってなりそうだったのを
仕事に差し障るので、無理に会話を中断して寝ましたよ

昨日は昨日で、二人で映画をのんびり見る夜
いろんなことがよく似ている私と弟君
好きな映画のジャンルももちろん似ている！
昨日の映画も面白かったです


お正月過ぎたらすぐに帰ってしまうから
いる間は、いっぱいしゃべって、癒しを貯金しておくとします

もうひとつ、今、お店にいる癒しはこちら


素敵でしょ～
いただきました
花言葉は「輝かしい」
２０１９年の最後にふさわしいわ～～

カープファンにとって、うれしいニュースが飛び込んできましたね！

大リーグに挑戦できなかった菊池選手にとっては
残念でしょうが
ごめんなさい

でもでも、私にとっては
来期も菊池選手が見れるこの幸せ
喜ばずにはいられないのです

これで、優勝への期待度が上がりましたね！
そして、日本一に～～～～

そうなったら、またチケット取りにくくなるんけどな～
いいや、やっぱり、日本一が見たいわ

来期もめっちゃ、応援しますよ～
よろしく！カープの選手さま
広島を盛り上げてね！

私はお酒を飲みません。というか飲めません

社会人になって、少しは飲んでいましたが
それでもたくさん飲んでしまうと、真っ青になって・・・
周りから心配されてました

子供が生まれてからも飲んでましたら
やっぱり気分が悪くなり
子供に、「母さん、もう飲んじゃダメだよ」と言われ
それ以降、飲みません
主人のビールや焼酎を一口だけもらうことはあるけど
そのくらいなら平気

そんな私ですが
酒かすは子供のころから大好きで
よく食べてました


先日も懐かしくて買ってしまい
少しずつ食べていたのですが

下痢が続く、目の周りが腫れてかゆくなる
といった症状が発症し
特に悪いことは何もしていないし
健康な食事しかしてないし
なんでかな～？
と原因を探っておりましたところ

もしかして酒かす！？

夕食後、楽しみにしていた酒かすを食べるのをやめましたら

あっという間に、不快症状がなくなりました

酒かすでも、反応する私の体

ほんと、ここまでお酒に弱いとは

残りの酒かすがもったいないので
娘と主人に食べてね～とお願いしました

酒かす好きだったのにな～
もう食べられないわ

今日はクリスマス。
皆さんのところにはサンタさんはやってきましたか？

子供が大きくなると、
特に家にいないと
クリスマスなんて関係ないですよね～

昨晩の我が家は、いつもと全く変わらない日・・・

でも！
それじゃ～おもしろくない
ので～

私がいつものようにサンタさんになって
みんなのお部屋に配っておきました


サンタとトナカイは子供たちに
ダークチョコは主人に

娘はとても喜んでくれました
弟君は明日帰ってきて気づくでしょう

喜んでくれるといいな～