断食7日目、本日最終日です

 2017-04-21
ウエスギ薬局、毎年恒例行事「3日断食」
今年は3日どころか、「7日断食」に挑戦でしたが

めでたく、本日、最終日を迎えました
あと、もうちょっとです
お腹すいて元気が出ないといったつらいことは一切無く
あれ食べたい!これ食べたい!のに~と
好きなものを我慢をするということも無く

普段と全く変わらず、ふつーに過ぎた7日間

店内の壁にもポスターを貼ったりして
皆さんにアピールしておりました
7日断食2

私達と会話しながら目に入るレジ前のPOP
7日断食
二度見されるお客様も
みなさん、
「え~~7日間も?お腹空かないの?大丈夫なの?」と
嬉しい反応をしてくださいます
のけぞって驚く方もたくさん!

反応の良いお客様ばかりでありがたいです

さて、本日で断食終わって明日から食べるぞ~
というわけにはいかず

明日からの復食がとてもとても大切
この断食が成功したかどうかはこの復食にかかっている!
これからこそ、気をつけないといけないのですよ

お味噌汁・サラダ・白ご飯などを
もう何十回と噛んで噛んで食事していかないといけないのです

大成功!となるように
明日からの復食も頑張りま~~す



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断食5日目 鏡の前で体チェック

 2017-04-19
慣れたとはいえ「3日断食」するとなるとちょっと気構える私
それが、今回は初の7日断食ですから、やはり不安でした


と言いながら、
お腹も空かない
元気もある
むしろ、体が軽く肌もツルツル

子どもたちの食事を作る時にも
あ~~食べたい!という感覚もなく
無の心で作っていられるほど
食に関して、つらくない日が続いてます

大丈夫そうです
これなら
7日断食も楽勝ですね

あと、二日半
頑張りますよ~

体の変化としては
わき腹がほっそりしてきて
全体に一回り小さくなった感じ
昨晩は鏡の前で体チェックしてしまいました

細くなっていてうれし~
でも、やはり引き締まり感が足りませんね
筋トレも必要です

せっかく無駄な贅肉が取れましたので
これを筋肉に変えなくちゃ
断食前半は
体に溜まった老廃物・毒素を出すため、
体が眠ろうとするため、
眠くて眠くて動き辛くなるのですが
体が毒素を出すのに慣れてきた後半は元気になるのが断食の特徴
今日は体が軽い軽い
少し運動したいと思います
これを続けて、引き締め頑張りま~~す

気分転換に水分補給のための野菜ジュースを買ってきました
おいしそう~~
野菜ジュース


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断食3日目と「SING」

 2017-04-17
今日は断食3日目です
何度も言いますが断食と言っても酵素飲料を飲みますから
体は元気でいたって健康です

今朝、変化をみんなで報告しあったのですが
スタッフさんは2kg減
店長はそんなに太ってなかったのに1.5kg減

私は体重は始めからほぼ理想体重でしたので
1kg弱くらいしか変化なし
でもでも
顔がすっきりとして細くなりました
それに加えてズボンのウエストがゆるゆる
太ももやふくらはぎ部分も「え?痩せたから?ズボンに違和感あり」
そんな感じです

まだまだ続く私達の断食日記
乞うご期待!

昨日はお店もお休みで
一日家にいても、食べたくなったらいけないので
気分転換に映画を見に行きました
「SING」
を見てきましたよ
字幕版を!
よかったです!
歌にノリノリ
可愛い動物たちにラブラブ
物語にちょっとホロリ

と、楽しい楽しい時間でした


私が一番ノリノリだったシーンはこちらです


吹き替え版も見たいな~


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今年もやります「3日断食」

 2016-04-14
春はデトックス
そう、毒だしにはもってこいの季節です
デトックス


ですから、ウエスギ薬局スタッフ3人は毎年この時期になると
断食をして、毒だししてます
毒を出すだけでなく、内臓をお休みさせて、体の大掃除をするのです

今年も19日から3日間、酵素飲料だけを飲んで
後は固形物は何も食べずに過ごす予定です

毎年毎年しますが、
同じことはせず、何かしら工夫をして毎年効率アップをはかります

今年は復食にそうとう気をつけようということを決めまして
終わってからの2日間は
今まで以上に食事の内容。噛む回数。を気をつける予定です

何も食べずに過ごしていたらどんな感じか?
また、本当につらくないのか?
私たちは店頭におりますので
様子を見に来てくださいね~

そして、良かったら「プチ断食」でいいので
実行してみませんか?

プチ断食の場合は
1食だけ食べるのをやめてみる
1日だけ食べるのをやめてみる
などなど、いろんなやり方があります。

話しを聞きにこられるだけも、もちろんOK!

体が変わる
肌が変わる
嗜好が変わる
おもしろい変化がたくさんありますよ~


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延長して、4日断食しました。その結果は。

 2015-04-17
1年目の3日断食は3日で終了
2年目の3日断食は、そのあと、4日間夕食抜きを続ける
そして、今回3回目の3日断食はどんなことしようかな?
と、断食中ずっと考えておりました。

あまりにもあっさりと3日が過ぎたので、よ~し、ついでにもう1日延長だ!
と、昨日まで断食しました。

結果。
断食結果2
始める前は、これ↑
ヤバイ!過脂肪になりそう

今朝はこれ↓
断食結果1
脂肪が減ってる~~~
とっても嬉しかったです
体はもちろんスッキリしましたが、頭もスッキリと軽いのです
肌もいい感じだし。嬉しいこといっぱいおきました。
断食してよかったです。

さて、これからが問題なのです
復食を丁寧にしないと、
せっかくきれいになった内臓をいきなり傷つけてしまいますからね

今朝は、お味噌汁をゆっくりと飲みました。
お昼はお弁当ですが、これも少なめ、よく噛んで食べました。
もちろん、夕食だって気をつけますよ。
腹6分くらいで抑えたいと思います。


どうしても食べることが大好きな私は、ついつい食べ過ぎることも
でも、こうやって1年に1度、体の毒素を抜いて、いつまでも元気に過ごしたいと思います


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