7日断食のその後

 2017-05-01
先月、7日断食をウエスギ薬局スタッフ3人で行いました
終わって、すぐに通常食に戻すのはもったいない!
&急に食事をしたら胃腸がビックリする
との理由から
8日目から1週間ほど、夕食を酵素断食にしました

もうね~
ここまできたら、全然「食」に関して、欲が無くなりまして
問題なくその後の1週間も無事に過ぎましたよ

断食終了したから、あれ!食べるぞ~~
というような願望も湧かない
朝、昼は普通に食べてましたが
以前よりも胃が小さくなっているため、そんなに入らないし・・・

ですから、7日断食終了後も
体重は減る減る
もともと適正体重だったから減るって言っても微々たるものですけどね

それに、よく噛む癖もつきまして
本当にいいこといっぱい

GW中に食べ過ぎないようにだけ
気をつけなければね

胃を小さくしたい方
よく噛む癖をつけたい方
食の困った欲求を抑えたい方
など、食生活を改めたい方

「酵素断食」
おすすめですよ


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3日断食をする予定がなんと7日断食に挑戦してます

 2017-04-15
毎年恒例でウエスギ薬局スタッフ3人ですることといえば?

3日断食

ですが・・・・・

今年は7日断食することになりました

ということで、昨日の夕食は少なめにして

今朝から何も食べておりません
酵素(植物醗酵飲料)だけ飲んで、
エネルギーは確保し、内臓をしっかり休ませ
デトックスしております

私はこれまでに5日断食しかしたことがありません
夕食抜きは2週間したことはあります

毎年、何か変わったことをしている
私の断食暦

また、今年も初の試みですから
何か今までとは違った変化が現れるかも
いろいろ報告していきますね


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鼻づまり解消のツボ

 2017-03-18
スギ花粉もピークで花粉症の方はつらい毎日を過ごされているのではないですか?
シーズンも中盤、一番つらい時期かな?

後半に入ると、くしゃみ・鼻水だけでなく
鼻づまりをおこす方も増えていきます
花粉症が元で急性の副鼻腔炎や蓄膿になる方も多いですよね

そんな時は、また、いいお薬がありますから
ご相談くださいね

まずは、つらい鼻づまりを少しでも楽にしていただけるように

鼻づまり解消におすすめのツボをご紹介
ツボ

上星(じょうせい)
髪の生え際、顔の真ん中辺り
ツボに中指を当て、生え際奥に押し込むように4~5秒押す
これを15回

迎香(げいこう)
小鼻のわき
左右のツボを両手の中指で3秒
やや上に突き上げるように押す
これを10回
呼吸はゆっくり、リラックスしてしましょう

ツボ2

黒く塗ったところが鼻に関係あります
毎日お風呂の中やお風呂上りにもんでおくといいですよ

体調が悪い時や足に怪我をしている時はやめておいてくださいね


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行ってはいけない外食

 2017-03-04
今の食事に危機感をいだいている人はどれだけいるのでしょうか?

「行っては行けない外食」
を読みました
食品添加物


「安い!」
「簡単!」
が食事を選ぶ基準になっている今の世の中
ほんとにそれでいいのでしょうか?
そういうことを考えさせてくれる本でした

あ~~。
やっぱりね!
というものや

え~~~
知らなかった!
という食事、食品添加物、食物の流通などなどを知ることが出来ました

とはいっても
今の時代、
体に悪いといわれているものを全て排除することは出来ないですから

知っておけば
限りなく避けられる

このくらいの感じで食事を楽しんで
そして、健康で元気で過ごしていきたいと思います


多くの方に読んでほしいです
知っておいて欲しい事がたくさんあります
興味のある方、ぜひぜひ読んでみてくださいね


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テレビ体操ってわりと疲れる・・・

 2017-03-02
「テレビ体操ってすごく運動になるよね。ちゃんとすると疲れるわ」
と、お客様がおっしゃいました

私、テレビ体操と聞いたときピンとこなくて

テレビで録画してみました
テレビ体操

見たことあるある!!
でも、実際にしたことは無かったです

確かにテレビを見る限り
しっかりこの体操をすると鍛えられそう

と、言いながら
結局、録画した映像を見ただけで
実行しておりません

店長はよくこのテレビ体操をするらしく
「今、してきた。暑い、暑い。これは本当にくるよ!」と言ってます

皆さんは見たこと、体操したことありますか?



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