免疫力強化のワザ

 2017-11-14
明後日からまた寒くなるという予報が出てましたね

ますます風邪、インフルエンザにかからないように気をつけないといけませんね

免疫を落とす行い

*冷たいものの飲食
寒い時にアイス・ジュースは最悪ですよ~

*体を冷やす
シャワーで済まさず、ちゃんと湯船につかりましょう

*夜更かし
出来るだけ、夜11時には寝たいですね~

*食べすぎ・偏食
腹八分がおすすめ
もう一度、今と同じ食事が出来るくらいの満足さが目安です

この冬はこれらに注意して、免疫力を落とさないようにして
元気に過ごしてまいりましょう

どうしてもこれらを守れない!
そんなあなたは
ウエスギ薬局へどうぞ

めっちゃ、怒ってさしあげます
そして、健康のありがたさを嫌というほど、お話ししてあげますよ

ということはしませんよ~
出来るだけ、生活の乱れが体に影響を与えないようにできる
お薬やサプリメントをアドバイスさせていただきます

体調が悪くなる前にご相談くださいね


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めちゃくちゃ簡単!風邪予防法

 2017-11-07
風邪は夜、寝ている間にひく
と言われます

寒くなり、風邪をひかれた方も増えてきております
皆さま、お気をつけくださいね

私、上杉優子はあまり風邪をひきません
というか、ひいてはいけない職業ですので
努力惜しまず、風邪予防をきっちりします

そのなかでも、特に効果的でお安い方法を今日のブログネタにしたいと思います

夜、寝る時に
マスクとタオルを準備します
マスクは鼻は出して、口を覆います
タオルは、薄手の方がいいかも
首に巻きます
風邪予防

これだけです

そうして、毎晩寝ているだけ
これをもう何年も続けていますし、家族全員同様の格好で寝ております
そのおかげか?あまりうちの家族は風邪をひきません

ぜひ、騙されたと思ってやってみてくださいね

これで、皆さんが、この冬、風邪、引きにくくなるといいな~

もちろん、風邪予防法はまだまだたくさんあります
しょっちゅう風邪をひくという方は
免疫力、抵抗力が落ちているかも
それを引き上げ、毎日元気に過ごすためにも
いつでもご相談くださいね


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10月10日は目の愛護デー

 2017-10-09
明日は「目の愛護デー」
日頃、酷使している目を少しいたわってあげましょうね
だって、目はとっても大切!
物事の判断に使われる五感の割合
1.視覚 87%
2.聴覚 7%
3.触覚 3%
4.嗅覚 2%
5.味覚 1%
だそうです。

テレビ、パソコン、スマホと
起きている間はずっとこれらどれかを見ている
と言ってもいいくらいの生活をしている現代人

特にこれらに使われているブルーライト
太陽と同じような光の成分ですので、
一日中、太陽を見ていることになりますよね
そりゃ、疲れるはずです

せめて目の愛護デーである明日だけでも、
パソコン、スマホ、テレビを見る時間を減らし
目をお休みさせてあげてくださいね


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海外で風邪をひくと・・・

 2017-10-02
今日は朝から雨
気温も少し寒いですね
今までのように過ごしていたら、風邪をひいてしまいそう・・

お気をつけくださいね

ドイツに行っている娘から
先日、のどが痛い、ちょっと熱っぽい
とLINEがきました

もちろん、いろんな薬を持たせていますから
それらの中からちゃんと自分でチョイスして飲んで、
すぐに休んで
翌日にはだいぶ復活したといっていました

海外までは様子を見に行ってやることも出来ず
ちょっとそわそわする私ですが
とりあえず自力で元気になってもらうしかありません
普段から、養生法もたくさん教え込んでおいたので
こういう場面で役立ってよかった。

皆さんも急な気温の変化にくれぐれもお気をつけくださいませ



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コストコのおすそ分けの「バター」

 2017-09-23
先日、コストコでたくさん買ったからと、バターをおすそ分けいただきました
私はまだ、コストコには行ったこと、ないんですよね~
コストコ

で、バターなんですが
上杉家はバターはよく使うので、ありがたかったです

いろんな健康情報やこの本などを読んで
食品添加物

今では、全くマーガリンを使わず、バターのみですからね

皆さんもご存知ですよね?マーガリンは避けるべき食品だということを

なぜかというと
トランス脂肪酸が入っているからです
トランス脂肪酸は海外で最も危険視されている脂肪酸
糖尿病・高血圧・心臓血管の疾患・ガン・リウマチ・アレルギー・うつなどあらゆる病気に関与するといわれています
人工的に作られたもので、自然界に存在しないもの
ですから、私達の体の中でも、代謝できずに
体の中に残ります。ただ、ゴミとして溜まっていくのです
このトランス脂肪酸の代表が
マーガリンやショートニング
ショートニングなどは
命をショートニング
と、皮肉られています

お菓子、ケーキなどいろんなものに入っているので
全くゼロにすることは難しいから
極力、分かっているものから避けるということで
私は、マーガリンは食べません。

食べたもので私達の体は出来ています
最近の様々な病気は、食を見直すいいチャンスなのです

少しずつでも、食の見直し、してみませんか?
詳しくは店頭でもお話しできます
興味のある方はいらしてくださいね。



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