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食欲の秋でダイエット

 2010-10-08
楽しいうれしい食欲の秋ですね~
でも、食べ過ぎてしまうとあとが怖~い

そこで、ちょっとこれを知っておいてもらうと食べるのも違ってくるかな?と思いまして

200キロカロリーを消費するために!これらの運動をしなければいけません。
●縄跳びを13分続けて飛ぶ
●時速5キロで1時間歩く
●4㎞を20分で走る
●ビルの25階まで階段を登る

ど、ど、どうですか?
たった200キロカロリーを多めにとりすぎただけで、これらのうちのどれか一つをしなくちゃいけないんですよ!
そう思ったら、もう一口が減りませんかね?

ちなみに200キロカロリーの食品をのせてみます。
200キロカロリー食品4
低脂肪ストロベリーヨーグルト196g
200キロカロリー食品3
ポテトチップ37g
200キロカロリー食品2
ドーナツ52g
200キロカロリー食品1
ごまのベーグル70g

とこんな感じですので、もう一口食べたいな~と思われたときに、これは何キロカロリーくらいあるか?
これを食べたら、階段を何階まで登らないといけないか?
とちょっと考えてみてくださいね。

そうすると楽しい秋を過ごせたうえに、春が怖くありませんよ~

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【2010/10/10 23:47】 | # | [edit]












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