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熱中症には気をつけて

 2010-08-12
今日から、明日から、お盆休みにはいられるかたが多いと思います。
今朝は台風の影響か、少し涼しかったですが、どんどん気温は上がっていますね。
今週末もとても熱くなると天気予報で言っておりましたので、外出される方はお気を付けくださいね。
そこで、
熱中症対策
●体調の悪い時は外出を控えましょう。
●通気性の良い服を着たり帽子も忘れずに!
●のどが渇いたと思う前に水分補給を。
スポーツドリンクばかりでなく、水、お茶などでも水分補給を。

熱中症になってしまったら
●涼しい日陰、クーラーのきいた部屋に入りましょう
●服を緩めて楽な姿勢で
●アイスノンなどで身体を冷やす
●水分補給(少しずつゆっくり摂ること)
本当にしんどい場合は、我慢せずすぐに病院に行ってくださいね。
また、調子が戻っても身体は相当負担になっていますから、すぐに激しく動くことは避けておいてくださいね。

皆さん、楽しいお休みをお過ごしくださいませ。

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