ビタミンCは、本当に日焼けを防ぐの？

日焼け・しみ・そばかすには、ビタミンC!
というのが常識になっていますが、
本当に日焼けを予防するのでしょうか?

正確には、日焼けを防ぐというよりも
日焼けからの回復を促すのです。

ビタミンCは、
肌の再生に不可欠なコラーゲンの生成を促進し、
メラニン色素を分解し、日焼けの解消を促します。

食事で摂取する。
ビタミンC入りの化粧品を塗る。
どちらも効果的です。
ただし、ビタミンCが入った化粧品を選ぶ時は
ビタミンCの含有量が少なくても、多くてもいけません。

少ないと効果が期待できませんし、
多いとお肌に刺激になることがあります。
ちょうどよい濃度のものを、お選びくださいね。

ビタミンCを多く含む食品は
いちご　　８０mg
キウイ　　８０mg
パパイヤ　　６５mg
（１００g当りの含有量です。）

これを参考にぜひ
外側・内側からお肌ケアしてみてくださいね。