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乾燥から身を守り、感染症にならないためのコツ

 2024-02-09
寒いですが、しばらくはいいお天気が続きそうですね
でも、乾燥が。。。
1週間予報を見たら、10日乾燥、11日乾燥、
12日カラカラ、13日カラカラ
なんて予報がされていましたよ

お肌にとっても大変な時期ですが
乾燥が続くと、感染症になる確率も上がりますので気をつけたいですね

乾燥を予防するために水分を摂って、加湿器で加湿してと思われるかもしれませんが
もちろんそれも大事ですが

あなたの口、閉まってる?

現代人は口呼吸になっている人が多く、口が開いている人が多いのです
すると喉は乾燥するし、ウイルスは入りやすくなるしと感染の確率が高くなるわけです

大事なのは、
鼻呼吸を心がけること
常に口は閉じておくこと


鼻はとっても大事な働きをします
鼻毛でウイルスやゴミを体内に入れないフィルターの役目をして
鼻腔は冷たい空気を一瞬で加湿して加温して空気、酸素を肺に送ります

口ではこれらはできないのです

鼻呼吸できていますか?

出来ていない方には
あいうべ体操がおすすめ
あいうべ体操

これを続ければ鼻呼吸が出来るようになり
感染症にかかる率が減ります
すぐに始めてみてくださいね



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