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人はなぜ眠るのか よい睡眠が大切な理由

 2024-02-12
なかなか寝付けない
寝ても途中で目が覚める
もう少し寝ていたいのに、目覚まし時計よりも先に目が覚めてしまう

など、睡眠に不満がありご相談に来られる方が増えています

そもそもなぜ眠らないといけないのでしょうか?
睡眠中、体の中で起きていることといえば
①脳や体を休める
②体内、脳内のゴミを捨てる
③傷ついた細胞を修復する
④自律神経を安定させる
⑤記憶の整理、脂肪分解、免疫調節など。。


改めて、睡眠って大事!!!
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健康で過ごすためにも「よい睡眠」が大切ですね

現代人は仕事・勉強の頑張り過ぎ、スマホの見過ぎなどで
脳は常に緊張状態
これが続くと自律神経(交感神経、副交感神経)のバランスが乱れ
睡眠に影響がでてしまう

あ~よく寝た
疲れが取れてスッキリした
毎日元気なのはしっかり寝ているからね
という良い睡眠を取るには

自律神経を整え、睡眠に必要なホルモンが十分に出て
睡眠の量、質ともにいい状態にすること

あなたの睡眠の不満、私達に話してください
「よく眠れて、朝、元気に起きる」
お手伝いいたします

ウエスギ薬局
薬剤師 上杉優子


広島ブログ


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