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今日は「胃腸の日」だから、胃に負担をかけない食事を

 2023-12-11
今日、12月11日は 胃にいい
という語呂合わせで「胃腸の日」らしいです

クリスマス会。忘年会。と、これからいつも以上に食べ過ぎたり、飲みすぎたりして
胃腸に負担がかかりそうですよね

しかも寒いと自律神経のバランスが乱れ、胃腸の調子もおかしくなるし
寒いと運動しなくなり、腸の働きも停滞気味に。。。。

胃腸が弱ると現れる症状として
食欲不振、口臭、口内炎、便秘などは分かると思いますが

実は、これらも胃腸の弱りで現れる症状なのですよ
・アレルギー性鼻炎
・ちくのう
・むくみ
・ぜんそく
・アトピー性皮膚炎
・ニキビ
など

ということで、いろんな不快症状が出ないように
胃腸の負担を減らす生活をしておきましょうね

食べ過ぎた日の翌日は少食にする
できたら、酵素断食がおすすめです
詳しくは酵素断食アドバイザーである私たちにいつでも聞いてくださいね

よく噛んで食べる
だ液を出すことで胃の消化の負担を減らせますし腸の動きも良くなります

冷たい食べ物、飲み物を極力控える
ビールやハイボールなどより焼酎のお湯割りとかに変えてみる?
または、飲んだ後は、温かいものを摂るように心がけておいてくださいね

胃は食べ物の消化
腸は栄養の吸収、老廃物の排泄と
とても大切な働きをしてくれている臓器です
大切に大切にして、元気に楽しく過ごしましょう!


ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子

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