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インフルエンザの予防に、だ液

 2023-11-10
インフルエンザ対策に、唾液を出すといい
と、先日、テレビでいっていました
いいね!


まずなぜ唾液がいいのか?をご説明
唾液の中には免疫グロブリンAがあり、それがウイルスなどの侵入を阻止します

ですので、
テレビでは唾液を出すために唾液腺をマッサージする方法を紹介していました
もちろん、それも大切です
しっかりマッサージしておきましょう
だ液
だ液1

そして、それ以上に大切なことが

口呼吸をやめること
つまり、日々の呼吸は鼻呼吸を心がける!
これがとても重要なのです


もともと現代人は口呼吸の人が多かったのですが
コロナがあって、マスク生活になり
ますます口呼吸の人が増えています

あなたもテレビを見ているときなど、ふとした瞬間
ポカンとお口を開けていたりしませんか?
それ、口呼吸になっていますよ

口呼吸を鼻呼吸に変えていくには
「あいうべ体操」がおすすめ
あいうべ体操
歯磨きの後に必ずするとか
私は湯舟につかって毎晩しております
決まった時間に必ずするようにして癖つけておいてね
ちなみに小顔になれるという嬉しいおまけもついてきますよ

また、舌の正しい位置は
上あごの少しへこんだ場所に引っ付いているのが正解
始めは疲れるかもしれませんが、常に舌を意識しておけば
口呼吸がやめられて、免疫が正常に働き
風邪、インフルエンザ等に負けない免疫力を正常に保てますよ

意識してみてね~~

ウエスギ薬局
薬剤師 上杉優子


広島ブログ


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