睡眠の日、寝る前の過ごし方
2023-09-03
今日は９月３日、ぐっすりという語呂合わせから「睡眠の日」 だそうです
熱帯夜も落ち着き？よく眠れていますか？
今年は熱帯夜が恐ろしいほど続いたので、睡眠不足の夏だった方も多いのではないでしょうか？
秋になってぐっすり眠って、疲れもどんどん取れていけばいいですね
ですが、夏の暑さで自律神経が乱れて
涼しくなったけど、眠れない。。。。
という方
ウエスギ薬局にご相談くださいね
よく眠れる
寝つきが良くなる
朝までぐっすり
朝、元気に目覚める
理想の体になるもの、あります！！
今すぐできるおすすめの寝る前の過ごし方としては
寝る直前まで、スマホを見ない！
です。
スマホから出るブルーライトは
睡眠ホルモンメラトニンを減らしてしまうので
寝つきが悪くなる、睡眠が浅くなるといわれています
ぐっすり眠りたい方は
寝る３０分前くらいからはスマホを見ないようにしてみてくださいね
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