昨日は、あまりにも暑くて、白衣を半そでにしました
さっそく
「あ。半そでにしたんだね」とお客様に気付いてもらえました
嬉しいな～

それにしても、いきなり来ますね。暑さ！

明日の天気予報では
熱中症指数が警戒になってますよ

みなさん、くれぐれもお気をつけくださいね

この時期は、体が暑さに慣れてなく、体温調節がスムーズにできなくて
自律神経が乱れ、疲れやすくなります
早めに寝ましょう

また、暑くなると欲しくなるのが冷たいもの
冷たくて気持ちいいのは、一瞬だけ
その後、体の中は大変なことになっているんですよ


まず、胃では冷たいものを吸収（体の中に入れる）するために、体温と同じくらいの温度まで温めます
その時、すごいエネルギーを使います

ガスでお湯を沸かすときを想像してみて
そうとうなエネルギーを使って温めているでしょ？

このエネルギーを使うか温存するかで
疲れにくい体、病気になりにくい体になるか決まります
つまり、冷たいものを温めるエネルギーを使わなければ
病気をやっつけるエネルギーに回せます
無駄なエネルギーを使わなければ健康で過ごせるということ

これから、ますます暑くなります
暑さでも体力消耗するのですから、冷たいものを摂り過ぎないようにして
無駄なエネルギー消費を避けておきましょうね

もちろん、絶対冷たいものを摂るなとは言いません
冷たいものを摂る時のコツは
ゆっくりチビチビとる
量を少なめにする
冷たいものを摂った後は温かいものを摂る

この夏、元気に過ごしたい方はぜひぜひ覚えておいてね～


薬剤師
酵素断食アドバイザー
上杉優子





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