寒いのは大嫌い！
手足は冷えるし、お風呂から出たらすぐに冷えて眠れないし。。。
という寒いのが苦手な方へ

簡単にポカポカ体を手に入れるコツをお教えします

体温の約４割は筋肉が作り出した熱。
ですので、筋肉が増えるとそれだけ冷えに強くなります

そっか～筋肉を増やせばいいのね
でも、そんな簡単に筋肉ってつかないし運動したくないわ！

と思われた方、大丈夫
まだまだ続きを読んでください

人間には首が５つあります

え？首って一つよ

いえいえその首だけじゃなくって
手首と足首で４つそして、首で５つあるのです

その５首を温めるといいのです
特に首！
ここを温めるのがとても手っ取り早いのです
首には多くの血管が集中しているので首を温めることで全身の血流が良くなり素早くポカポカに
おまけに首には神経も集中しているので温めリラックスすると
自律神経のバランスも整って、体調も良くなるすごい場所なのです

ハイネックの服を着たりマフラーを巻いたり
いろんな工夫をして首を温めておきましょう
ちなみにドライヤーで温めるととっても気持ちいいですよ
その時はやけどしないように気をつけてしてくださいね

寝つきが良くない方は
寝る３０分前くらいにドライヤーで首を温めると寝やすくなりますよ
やってみてね





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