熱中症予防のため、マスクをするタイミングも気をつけようと言われています
みなさんは、周りに人がいない時にはマスク、外されていますか？

私は、外しています
マスクをし続けていると、熱中症だけでなく
他のトラブルも起こりやすくなるのです


はい、今、ちょっと口を閉じてみてください


あなたの舌は歯に当たっていますか？

当たっている方、せっかく当たっているのですが、残念です
時々、口呼吸になっている可能性があります


マスク生活が長かったから
口呼吸になっている方が増えています

一日の呼吸回数は２万回
鼻からするか、口からするかで
驚くほど、あなたの体調が変わる！のです

鼻には特別な装置があるのです


鼻から酸素を取り入れると鼻毛がフィルターの役目をして
ウイルスや細菌・ゴミ・花粉などが入ってくるのを防ぎます
口から酸素を取り入れるとフィルターがないためすべてのものが体内に入ってきます

しかも、鼻には加湿・加温機能もあるため、
湿り気のある温かい空気が肺に入ってくるので、肺への負担も少なくてすみます

始めにしてもらった
口を閉じての舌の位置で口呼吸か鼻呼吸かチェックで
口呼吸だった方
「あいうべ体操」で鼻呼吸を徹底させましょう！

詳しくはこちらにも書いてます→
口呼吸の害


これでマスクを外す日が来ても
感染症に恐れないで楽しい毎日を送りやすくなります

コロナ以外の感染症もいつ出てくるかわかりません
その時にまた慌てないためにも
日々の呼吸を気をつけてHAPPYに過ごしてまいりましょう～

ちなみに
あいうべ体操って
アトピー
インフルエンザ
うつ
べんぴ
の予防、改善にも効果あるんですって！
やらなきゃ損ですね！





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