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何気なくやっている行動が健康を害してしまうかも?

 2022-03-05
コロナ禍になって、みなさん、ご自分の健康を気にされるようになりました
これはこれでいいことですよね

自分の体は自分で守らないとね!

そんななか
ちょっとお客様との会話で気になったことがあるので
まさか、あなたも、こんなことしてない?
とブログに書いてみますね


健康作りに欠かせない免疫の正常化
このために大切なことは
 「食事」「保温」「睡眠」 

食事はちゃんと食べてます!
といっても。。。。
夜遅くの食事は食べないよりも体に負担をかけてます
また、加工食品を多く食べているとミネラル不足になって免疫細胞がうまく働けません。

厚着してあったかくしているよ
といっても。。。
アイスを食べたりビールを飲んだりホットコーヒーを飲んだりしていると
身体の中は冷えてしまい、免疫細胞の働きは悪くなります

しっかり寝てるよ!
といっても。。。。。
夜1時や2時に寝たり
お腹いっぱいの状態で寝ていたのでは
睡眠の質が悪く元気な免疫細胞が出来ません

あなたは大丈夫?

広島ではまん延防止が解除になりますが
まだまだコロナに関しては気を抜かず過ごさなければいけません
くれぐれも毎日の生活・食事の見直しをして
元気に過ごしてくださいね!


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