睡眠の質を下げていたのはこれだったのか！
2021-09-22
まだ、今は、お風呂上りは体が熱いので体を冷やす時間を利用して本を読みます。今、読んでいた本はイヤミスの女王と呼ばれる湊かなえさんの本
これがなかなかの曲者で
本当に読んでいるとつらい
ネタバレするので詳しくは書きませんが
もやもやした気分のまま、お布団に入りますが
快眠の私はすぐに寝れます
ですが、ここ数日、夜中によく起きていました
ふと気づきましたよ！
この本のせいかも？
いや～
不眠の方のご相談の時には、
寝る前にはスマホやテレビは見ない
興奮するようなこともしないで
と言っていたのに、
自分で実行してみてわかりましたよ
興奮するようなもの、気分を落ち込ませるようなものは
寝る前に見たり読んだりしてはダメですね
あ、この本はとてもおもしろかったですよ
寝る前じゃなければ、おすすめです
ぜひ、読んでみてくださいね
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