代謝をあげてダイエット
2021-05-02
体重を落とすには、食事、運動が大切といいますが代謝をあげないと、ついた脂肪は燃えません
代謝をあげるって、筋肉をつけること？
と普通は思いがち
もちろん、間違ってはいないのですが
体のエネルギー消費の割合をご存じですか？
筋肉・・・22％
肝臓・・・21％
脳・・・20％
心臓・・・9％
腎臓・・・8％
その他（胃・腸など）・・・20％
です
筋肉以外の肝臓からその他までを足すと
78％にもなります
そうなんです
筋トレするより
内臓機能をアップさせる方が効率がいい！
内臓をもっと元気に働かせるには
いったん、働き過ぎの内臓を休ませてあげればいい
ということ
結局、プチ断食しませんか？
ということなんですよね～
やり方は人それぞれ、いろいろあります
いつでもご相談くださいね
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