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良く噛んで食べる

 2008-05-29
ダイエットの相談でも、体質改善の相談などでも
「良く噛んで食べてください」
よくお話させていただきます。

しっかり噛むと・・・
*脳が活性化、集中力や記憶力アップ!
*あごの骨が発達、歯並びがキレイに!顔やせ!
*食べ物を深く味わい、食べすぎ防止!
*唾液の分泌が盛んになり、むし歯・食中毒予防に!
などなどいいことがいっぱい。わーい

では理想的な噛む回数は・・
口の中に固形物がなくなるまで噛むのが理想的!

たとえば・・・

 10回以上
ざるそば・冷奴・ロールキャベツ・プリン
 20回以上
茶碗蒸し・カレーライス・シュウマイ
 30回以上
焼きそば・スパゲティー・ハンバーグ・玉子焼き
 40回以上
ご飯・エビフライ・ツナサンド
 50回以上
焼き鳥・鰻の蒲焼・キュウリ・野菜炒め
 60回以上
ビーフステーキ・フライドポテト・ほうれん草の胡麻和え
 70回以上
ブドウパン・ベーコンエッグ・皮付きりんご

いかがですか?
今までこれだけ噛んでいましたか?
今日から少しづつ食事に歯ごたえのある食品を取り入れるなど
工夫して親子一緒に噛んでいきましょう。かお

クリックよろしくお願いします。

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コメント
はじめまして!
ブログランキングを見てここにきました。
早速、お気に入りに登録させていただきました。
健康のこと、美容のこと色々教えてください。
舟入に在るウエスギ薬局さんには行ったことがあるのですが、庚午のほうにもいってみたいです。
舟入のお店とは、何か関係があるのですか?
不躾ですいません。
【2008/05/29 13:10】 | ゆうみん #- | [edit]
ゆうみんさん、コメントありがとうございます!


ブログランキングから来ていただいたんですか~
とっ~~~~ても、嬉です!感激~
お気に入りの登録もありがとうございます。
舟入店は主人の両親と妹がしております。
両店ともどもこれからもよろしくお願いいたします。

ゆうみんさんは、健康や美容に興味をもって頂いてるんですね~
今度、いろいろお話したいですね!
庚午店の方は、美容相談や漢方相談など、無料でやっていますので、
お店の雰囲気を見に来て頂くだけでもいいので、気軽に来てみてください!

今、健康ふすまパンの試食とかも出来ますので、今度、いらっしゃった時は、絶
対に私に、声をかけてくださいね!
一緒に、お茶しながら、試食でもしましょう!
【2008/05/31 14:07】 | 上杉薬局 #- | [edit]












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