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マスクと二重あご改善

 2020-06-19
誰もかれもがマスクをつけて生活する世の中になりましたね
これからの暑さ、マスクをつけるのが不安ですね。

実はマスクは感染予防としてはいいと思いますが
健康に関してはちょっと気になることがあります

マスクをしていると口呼吸になる確率が高くなるのです

実は呼吸は鼻呼吸が正解
ってご存じでしたか?

空気は鼻を通ることで鼻毛フィルターにより
ごみ・ウイルスが取り除かれたうえに
適度に温められ、湿り気を与えられ肺に送られます

ですが口呼吸だと
ごみ・ウイルスはそのままダイレクトに体内に侵入し
また冷たい乾いた空気が肺へ!
これでは、体内に酸素はしっかり入らなくなり酸素不足状態になってしまうのです

つまり、体は疲れやすくなる
アレルギーが悪化する
脳の働きは低下
風邪をひきやすくなる

などなど体調不良が起きやすくなるのです

でもでも、
今のご時世、マスクは外せませんよね

ですので、マスクをしても口呼吸にならないようにするために

あいうべ体操がおすすめです
あいうべ体操

「あいうべ」で1セット
1日30回が目安です
10回ずつ分けてもOK
声を出しても出さなくてもOK

ぜひ、皆さん、やっておいてくださいね


なんと、あいうべ体操をすると
二重あごがなくなるんだそうですよ

私も最近、まじめにしているのですが
なんだか、あご回りがスッキリしてきたみたいです

頑張ろう~~

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