FC2ブログ

マスクをする時間が長くなって体調不良に

 2020-04-24
先日、コロナよりもマスクにやられる~~
と思ったことがありました

これまで私は、夜寝る時はマスクをするのですが
日中は全くマスクをする習慣がありませんでした

でも、こういう時ですから
お店にいる間、ず~~~っとマスクつけて過ごしています

ある日、
ものすごく体がだるい
息苦しい
体調があきらか、おかしい

となったのです

気分を切り替えるために
ちょっと運動してみました

マスクをつけたままで運動するとしんどいので
外して、運動したり深呼吸したりしました


ん????

とっても気持ちいい~~~
なんだか元気になってきたぞ~

もしかして・・・・
そう、マスクをつけていたために
呼吸が浅くなって酸素不足に陥っていたみたい

それを主人に言うと
「確かに顔色悪かったよ」ですって

それ以来、マスクはもちろんつけていますが
時々、外のいい空気を吸いにいったり
わざと大きな呼吸を心がけたりしています

その後、体調不良にはなっていません

他の人にも言ってみたら
私もマスクすると体がしんどくなる
という人がいました

皆さんは大丈夫ですか?

マスクした時だけでなく、
コロナの不安からも
呼吸が浅くなりがちです

体は酸素がないと元気に働けません

しっかり深い呼吸をして酸素を体に届けてあげておきましょうね
コツは
吐くことに集中
いつでもいいので
何回でもいいので
やってみてくださいね
とても元気になりますよ~呼吸法



広島ブログ

タグ :
コメント












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:

http://uesugi65.blog25.fc2.com/tb.php/4787-40521a1c

≪ トップページへこのページの先頭へ  ≫