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口呼吸をやめたら健康になれます!

 2020-01-12
人間は本来、鼻呼吸で、鼻は高性能な加温加湿器の役目を果たし、気道を保護します。
鼻には、ウイルスや不純物を取り除く粘膜繊毛運動機能があるのですが
口呼吸だと、そうした防御機能が働かず、外気が直接、気道に入ってくるので
風邪などにもかかりやすくなります

しょっちゅう風邪をひく方、もしかして口呼吸じゃないですか?
思い当たる方、以下のチェックをしてみてくださいね

〈口呼吸チェックリスト〉
・口の中が乾きやすい
・集中している時、無意識に口が開いている
・唇が荒れている・乾いている
・鼻づまりがある
・いびきをかく
・起床時に口の中が乾燥している
・起床時にのどが痛い
・起床時に口臭がある
・寝ている間によだれが出る



チェックがたくさん入った方
今日から常に口を意識して生活してみてください
特に寝ているときは、無意識でどうしても開いてしまうので
こういったテープを利用するのがおすすめです
鼻呼吸

まだまだ風邪やインフルエンザにかかりやすい季節です
私たちに備わっている鼻の機能を十分に活かし
元気な毎日を過ごしてまいりましょう~~


広島ブログ


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コメント
私、立派な口呼吸なんです。
口をつむるテープも試したん
ですが、寝てる間に剥ぐらし
く…。諦めちゃってます。
【2020/01/13 09:06】 | けろ #- | [edit]
けろさんへ
テープ、はいじゃうんですか・・・
テープした上に、マスクする
なんてどうですか?

あとは
よく噛んで食べてますか?
普段から、口が閉まっているのを気にしてますか?
あいうべ体操は毎日してますか?

口呼吸、治すと、
もっともっと快適な毎日がおくれるのに・・・
なんとか改善したいですね~~
【2020/01/14 12:32】 | 上杉薬局 #- | [edit]












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