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血糖値スパイクがあなたの健康を脅かす②

 2019-11-24
血糖値スパイクが続くと
ずっと高血糖状態になり糖尿病のリスクが高まる

血糖値スパイクが続くと
インスリンの働きが悪くなり、アルツハイマー型認知症の原因の一つといわれている
アミロイドβが処理できなくなり認知症のリスクが高まる

怖いですよね

食後、異常なほど眠い
食後、体がだるくてたまらない
こんなこと、ありませんか?
これって血糖値スパイクの可能性が

また、血糖値の急上昇・急降下しやすいこととして
忙しくて食事の時間がとれないから、丼だけ!ラーメン・うどんだけ!など単品ですませる
朝ごはんは食べない
夕食はどうしても夜遅く食べてしまう
バイキングが好き又はバイキングに行くと元を取る為食べまくる!
普段は少食だけど、友達とランチの時はしっかり食べる

こんなことありませんか?

血糖値スパイク、してますよ~~~

これから先、健康でいたいあなたへ
☆まずは、野菜から食べる
☆ゆっくり良く噛んで食べる
☆どか食いをしない


以上のことを気をつけてみてくださいね

食事の改善ってとても難しいですよね
健康相談でお話ししますが、皆さん、なかなか変えられないみたい・・・

ちょっとしたコツで
血糖値スパイクの予防が出来る方法があります
ぜひ、ご来店くださいませ


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