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長生きできる?飴

 2019-09-14
食べると十年長生きできる
と、言われている食べ物って何かわかりますか?


答えは、
えごま



現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)を効率よく摂取できると
注目されてます


現代の食生活では、オメガ6脂肪酸(リノール酸)が過剰摂取の状態にあり、オメガ3脂肪酸(α−リノレン酸)が不足しています。
オメガ6とオメガ3のバランスが崩れたことが、アレルギー疾患や生活習慣病の原因の一つである
と、わかっています
ややこしいです・・・

そして、
オメガ3は人が身体の中で作ることができないから食品から摂取しなければならなくて。

そこで注目されるのが、オメガ3脂肪酸(α−リノレン酸)を豊富に含む『えごま油』

私もなるべく摂るように気をつけようとは思いますが
なかなか・・・・
でも、先日、これ、見つけました
えごま

これなら、手軽でいいかも~~~

おいしく??いただいてま~~す

えごまってゴマだと思っていたのは私だけ?
実は青紫蘇と同じ種類なんですよ
こちらがえごま
えごま1

みなさん、ご存知でしたか?


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