体調を崩さない水分の摂り方
2009-06-20
暑い毎日、汗がどんどん出ますね～
汗をかくっていいことなんですけど、かいたら水分補給をしておいて下さいね！
そこで、水分補給の注意点
冷たい飲み物はゆっくり飲みましょう！一気に入れると、身体を冷やしすぎたり、胃腸の働きを弱めてしまいます。
清涼飲料水やスポーツドリンクは、極力ひかえましょう糖質が多く含まれており、糖分の代謝で使われるビタミンＢ１が不足してしまい、夏バテの原因になります。
一番いいのは！
飲み物は少しずつ飲むことです
口の中にいれ、少し体温に近づくまでまって、飲む！
また、スポーツ飲料を控えろって言ったって、スポーツされている方や汗をいっぱいかいた後は、やはりミネラルを補給したいなぁ・・て思いますよね！
そこで、こんなものもあります。
電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口保水液、「ＯＳ－１］
軽度から中等度までの脱水状態時にお勧めです。
こういったものもご利用されては？
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