今日は「セルフメディケーション」の日
2019-07-23
今日は「セルフメディケーションの日」です病院へ行くほどでもない、軽度の不調を自分で手当てする というのが
セルフメディケーションです
体の不調は日常の生活にあると思います
特に食事・睡眠・運動
これを今日は見直してみませんか？
食事
炭水化物・タンパク質・脂肪をバランスよくとり
ビタミン・ミネラル類は十分に摂ることを心がける
これがなにより、大事になります
といってもなかなか食事バランスをきっちりすることはむずかしいですよね
そこで、かんたんに手軽にバランスよく食事をしたい！！
そんな方は
これらで、補うのが簡単な方法ですよ
栄養バッチリなバイオリンクとバランスターWZ
どちらも食品ですので
妊娠授乳期の方、赤ちゃん・ご年配の方
また、胃腸が弱く、食事からの栄養の吸収が悪い方にも吸収がいいのでおすすめです
同時に、
適度に体を動かし、
良い睡眠をとる（寝る前のスマホやテレビは避けるとよい睡眠が取れますよ）
ぜひ
今日は、今の不調の原因改善に努めてみてくださいね
私の生活改善にはどうしたらいいの？というご相談には
いつでものりますのでご来店くださいね
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