掃除機かけて脂肪をとる？
2009-06-13
身体を引き締めたい方に掃除機をかけながら腕・お尻・太ももを引き締める方法
特に大腿筋（だいたいきん）が鍛えられる方法をご紹介
①掃除機を両手で持つ
②右足を前に大きく踏み出す
③そのままの姿勢で、前方、半円の範囲を、背中をまっすぐに起こしたまま、掃除する
④①の姿勢に戻り、今度は左足を前に大きく踏み出す
⑤③のように掃除機をかける
＊膝は直角に曲げる
いかがですか？
私もやってみましたが、なかなか大変ですよ！
お部屋も自分もキレイになれる簡単な方法です。やってみて損はないのでは？
大腿筋を鍛えることでこんなにいいことが！
脚につく脂肪を予防します
適度に筋肉がつくことで、足がむくむ、疲れるなどといった症状をなくします。
現代人は足腰が弱りがちです。将来的なことを考えても、やはり大腿筋を鍛えることは重要だと考えられています。
特に女性の場合は、すらりとした足がいいですものね～
私も頑張ろうっと
タグ ：
