つらいくしゃみ・鼻水・鼻づまりを軽くするコツ
2019-03-10
花粉シーズン到来長い方は、GW過ぎまで花粉症に悩まされるみたいですね
あなたは大丈夫ですか？
少しでも軽く過してほしいから
これらのことを気をつけてみてくださいね
①鼻のお母さんである「胃」を弱らせることはしない
わかりやすく言うと
・冷たいものを飲まない、食べない
・早食いしない、よく噛んで食べる
・食べ過ぎない
特に！
ジュース、アイスクリーム、ビールはダメですよ～
それと意外に知らない
身体によい果物も、摂り過ぎると冷えますよ～
②冷えとむくみをとる
鼻づまりが悪化するのは
鼻の中の血流が悪い時
鼻粘膜が余分な水分でむくんでいる時
改善策は
湯船につかって全身を温め、汗をかいて余分な水分を抜くこと
③花粉飛散量の心配より、自分の体力・抵抗力の心配をしよう
年によって、花粉症のつらさが違うのは
自分の体力の違いなのです
元気なときは、症状も軽いはず
上の①②を守った上に
早く寝て（ぐっすり寝るためには夕食を少なめに）、体力を温存しましょう
さあ！これで
花粉症のあなたもこの春、快適に過せますよ
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