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マインドフルネスを利用してダイエット

 2018-11-15
先日見ていたテレビでしていた「マインドフルネス」
以前から興味はあったのですが、はっきりとは知らなくて
私にも出来そうだし、おもしろそうだから

こんな本を買ってきてじっくり読んで見ました
マインドフルネス

さっそく、食事、普段の生活にも利用しています

なかなか、いい感じですよ~

本当に、間食が減りました
ま、普段からそんなに間食はしないですが。
今、ここを感じて
自分に問いかけるだけで
甘いものって食べなくてもいいや~
ってなります。

すごいですね~
人間って

マインドフルネスとは
「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を手放し
ネガティブ感情を癒すスキル

娘がこの本を見て一言
「私はずっとマインドフルネスだよ」
って
さすが、超ポジティブさん!!


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