３日断食を終えた結果と感想
2018-04-12
3日断食が終了し、今朝からお味噌汁を飲みはじめました豆腐やわかめは慎重にゆっくり噛み噛みしながら、食べます
朝はお味噌汁だけでしたので
11時頃、小腹がすきます
そこはまだ、植物醗酵飲料のお助けを借りまして
まだまだ普通食には戻しませんよ
だって、３日も何も入れていない胃は
赤ちゃんの時のような胃になってますから
離乳食を食べるくらいの気持ちで過ごさないと
せっかくの３日断食の効果が弱まります
そう、
３日断食って
やっている時よりも、むしろ、終わった時
復食がとても大切なのです
お昼もお味噌汁とご飯をすこ～し
夜は、あと、３日、酵素断食をして過ごします
体重はほとんど、減らさなくてもいいので
約１kgほどしか減ってませんでした
３日断食が終わってからのほうが、減るんですよね
これから、もう少し、減るかも
それよりも
腕や身体を動かす時
なんだか、すごく軽やかです
そして、何より、
ポッコリしていた下腹がすっきりとへっこみました
これこれ！！！
これを待ってたんですよね！
胃腸を休めてあげたから
かわりに要らないものを捨ててくれたのですね
ありがとう
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