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眼精疲労を予防しよう!

 2015-05-27
「スマホでネット。PC超え間近」
というヤフーニュースを今日読みました。

スマホからのネット利用者数は、この冬PCでのネット利用者数を越える可能性があるそうです。

スマホにしても、PCにしても、やりすぎに注意して、
「目」を大切にしましょうね!

最近、眼精疲労を訴える方が増えています。
眼精疲労は、眼痛・視力低下・肩こり・頭痛のような症状が出て繰り返されることになります。

眼精疲労の原因で最も多いのが、スマホ・PCなどを長時間使用することによる目の疲れです
集中して画面を見つめて動きがない状態が続くと
眼球を動かすための7本の筋肉と、ピントを合わすため水晶体の厚さを調節している筋肉が
筋肉疲労を起こすことで生じます。

眼精疲労の予防は
なるべく画面を見る時間を短くしましょう。
そして、眼球を動かして筋肉をほぐしましょう。

その運動を見つけましたので、画面を見続けるのでなく、
休憩をこまめに取り入れて、その時にしてみてくださいね。

もちろん、十分な睡眠もとても大事ですよ~~

目の運動1


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