体をあたためるポイントは3つの「首」

 2015-01-20
寒い日が続きますので、もう一度体のあたためを見直してみましょう

体が冷えるといいことはありません。
太りやすいし風邪ひきやすいし。。。。。

体をあたためるために、冷たいものを摂らないなど体の内側を冷やさないことも大切ですが
今回は外側からもしっかりあたためるポイントもご紹介

「首」は皮膚が薄く太い血管が通っています。首をあたためることにより
頸動脈を流れる大量の血液があたためられ、全身に巡るため効率よくあたたまります。

同じく太い血管があり熱が伝わりやすい部分として「手首」「足首」があります。

スカーフ、マフラー、ネックウォーマー、レッグウォーマーなどを利用して
「5つの首」をあたためて、体の冷えを防止しましょう!
マフラー

または、手首、足首、首を時々ゆっくり大きく回して
運動するのもおすすめです

もう少し寒いですから、これで体をあたため健康にすごしましょうね!

広島ブログ
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