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こむらがえりがおこったことありますか?

 2009-01-18
夜、寝ていて、ぐ~~っと伸びをしたとたん
「いった~~い!くぅつっちゃった・・・」
な~んてなったことありませんか?

そう、こむらがえりです。ェーン

スポーツしている時にもなりやすいですが・・・

原因は「筋肉の疲労や冷え」などによっておこります。

足を冷やさないようにしましょう!エヘ
運動後は、ストレッチを十分に!

そして、つりそうになった時は
決してつま先を伸ばさないこと!これがいいらしいです。

また、カルシウム・マグネシウムが不足すると
こむら返りがおこりやすくなります

やっぱり、バランスの良い食事が大切なんですね絵文字名を入力してください

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