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正しい水分の取り方~冬~

 2017-12-29
水分は1日に2リットル以上取った方がいい!とよく言われていますが、
本当にそうでしょうか?

これを守ってしっかり水分を頑張って摂っていらっしゃる方で
水分を摂り過ぎたために体調を崩しているのではないか?
と思うような方がいます。

日本は島国で、周りは海。
もともと湿気のある土地で、日本人は湿気に弱いのです
水分の摂り過ぎは腎臓、心臓に負担をかけます

特に冬は腎臓が弱ります
悪くなるのではないですよ、弱る のです
弱るというのは、私達には気付きにくいものなのです。
これを通り過ぎて悪くなると、体に変化が出て、わかるのですが・・
ですから、冬は水分の取り方に十分気をつけないといけないのです

冷たい水分は飲み過ぎてしまいますから、温かいものを飲む
一口ずつ口にいれ、ゆっくり飲む
取りすぎた水分はちゃんとお風呂につかって汗にして出す


忘年会で水分を摂り過ぎたまま新年に突入。。。
体の中はちゃぷちゃぷ状態?
未だ間に合います
これからの生活で
ちょっと水分の摂り方、気をつけてみてくださいね

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