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スクワットはきついけど、こんな名前なら

 2013-07-12
足腰を鍛えるために何か運動はされていますか?
私は毎日ちょっとだけですが、店の中でスタッフと一緒にしております。
「ウエスギ体操」を

お客様と一緒にすることもあります。

つま先のあげおろし
腕ふり
腕立て
ももあげ
肛門締め
スクワットなどなど。。。。。

先日、健康情報誌に私がいつもしているスクワットがのっていました。
名前が違っていたけど。
名前なんてどうでもいいですよね。

でも、その名前ちょっとおもしろかったのでご紹介

 「座ろうかなスクワット」 ですって

スクワットしてください!ってお客様にアドバイスする時も
「座ろうかな?スクワットをしてください。」って言うほうが
なんだか楽しくなりそうですね。

これからこういう名前で呼ぼうっと

今朝もちゃんとしましたよ。
日に日に足の筋肉が衰えていくのを阻止出来ていると思うと
嬉しくなっちゃいますね。
運動って大変だけど、やりだすと楽しい

ぜひ、みなさんも暑さに気をつけながらやってくださいね!
スクワット


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コメント
私は朝起きて腹筋20回,背筋20回
スクワットを1日50回から100回くらいです。
本当はもっといろいろやりたいのですがなかなか続きません。
今の時期は通勤の自転車も,ゆっくり走ってますが汗だくになり,多少のカロリー消費にはなってますかね。
あとはなるべくエレベーターを使わず階段を使うようにしています。
【2013/07/12 15:39】 | もみじ日記 #- | [edit]
うわ~~、すごいスクワット100回ですか。
腹筋も背筋もバランスよくされていて。。。
だから、テニスでもよく走って動けるのですね。
私はやっているといっても数はそんなに。。。
足腰から弱りますからね(>_<)
私ももっと頑張りま~~す
【2013/07/13 12:11】 | もみじ日記さんへ #- | [edit]












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