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これで「小顔」がゲットできるかも~

 2019-05-04
最近、噛む力が弱く、歯並びが乱れた子どもが増えています。
あまり、噛む必要のないやわらかい食べ物を食べることが多くなっているから。
カレー・ハンバーグ・スパゲッティ。。。

よく噛んで食べることは消化吸収を助ける以外にも心や体にさまざまな良い影響を与えます。

しっかり噛むと
●脳が活性化されて、集中力や思考力、記憶力がアップ
●あごの筋肉が発達し、はっきりした声でしゃべれる&歯並びがよくなる
●消化吸収がよくなり、食べたものがしっかり身につく
●唾液の分泌が盛んになり、口の中がきれいになって虫歯を防ぐ
●食べ過ぎが防げて、太りにくい。痩せられる。


よく噛む方がいい!な~~んて知ってるよ!
でも、そんなの無理だよ、出来ないよ~
という方

まずは最初の5口だけでも、噛む訓練をしてみませんか?

まず、
一口入れたら、右側で10回噛む
続きまして、左側で10回噛む
最後に、両方で10回噛む

どうですか?
ちょっと楽しいでしょ
出来そうじゃないですか?

ご飯の間、ず~~~っとこれをしろ!
とは言いません
最初の5口、頑張ってみてください
そのうち、慣れて、自然にずっと出来るようになるかも

後は、
一口入れたら、箸置きにお箸を置く
これも有効です

レッツ、チャレンジ
そうしたら、
小顔がゲットできるかも
ぜひ、お子さんと一緒に、やってみてくださいね

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