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「クリームパン足」って?

 2012-09-25
女性に多い「クリームパン足」
昨日の夕刊の記事です。

その名の通り、足がむくみ、クリームパンのようになっている女性が
増えているということです。

さらに、足がむくんでいる人はむくんでない人より、
足のにおい、外反母趾、たこなど足のトラブルも多いということが分かった。
とかかれていました。

足の固有筋の健康チェック
(4つ以上当てはまると要注意)
○足の裏がはりやすい(疲れやすい)
○スリッパやサンダル、ミュールが脱げやすい
○つま先立ちで10秒するとぐらぐらする
○靴幅が窮屈に感じる
○腰痛か肩こりがある
○足の指で「グー」「チョキ」「パー」どれかができない
○足裏の中指のつけねあたりにたこができる


いかがですか?皆さん当てはまりました?

改善策としては
①自分で足のマッサージ
②足指を広げるセパレーターを使う
③足の指でジャンケンをしたり、床にしいたタオルを
足の指でたぐり寄せるエクササイズをする

7割近くの女性がムむくみを感じているらしいですね。

確かに夕方になると私もむくみを感じます
(そんなにひどくはないですが。)

さっそくお風呂の中でマッサージしましたよ、昨日は。
やはり足が楽だった気が。
むくみが気になっている方、やってみてくださいね~

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