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代謝アップには筋肉が不可欠。筋力~~チェック!

 2012-08-30
夏って意外と代謝が悪い季節なのです。ご存知でしたか?
冬は寒くて代謝が悪くなるというのはみなさんご存知ですが、夏もクーラーで冷えたり、冷たいものを飲んだりして代謝が悪くなります。

代謝を良くしようと思ったら、筋肉が無いといけないのです。

ちょっと一休みして今のご自分の筋力チェックしませんか?
筋力チェック1

①背筋を伸ばしてイスに座り、両手を胸の前で組む
②膝が完全に伸びるまで立ち上がり、すばやく①の姿勢に戻る
これを10回行い、かかった時間を測定します。

判定↓
筋力チェック2

いかがでしたか?
私はなんとか普通でした
これからもしっかり体を動かして筋力を落とさないようにしておこうっと。
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