夏を快適に過ごす水分の摂り方
2018-07-01
大量に汗をかく季節は、脱水にならないように「水をたくさん飲みましょう！」と、言われますが
皆様、お気をつけ下さい！！！！！
水分も摂り過ぎると身体に害を及ぼします
耳鳴り・めまい・鼻炎・冷え・むくみ・不眠・・・
これらは水分の摂りかたを間違えると起こりやすくなりますよ～
以下のことに気をつけて
水分を上手に摂り、元気な夏をおすごしくださいませ
①ガブガブ勢い良く飲まない
少しずつこまめに飲むのがいいです
出来ればお抹茶をいただく時のように唾液と混ぜて
②水分の温度は常温もしくは人肌くらいで冷えたものは控える
どうしても冷たいものが欲しい時は
いったん、口の中に入れ、暫くそのまま
口の中が冷え、水が少し温かくなったら飲む
これでも十分冷たさを感じていいですよ～
③湯船につかり、余分な水分は汗として出す
夏はどうしてもシャワーですましがちですが
これは絶対避けてほしいです
夏は冷房で身体、冷えてますよ。温めてあげましょう！
これで皆様も水分を上手に摂るプロです
ご家族、お友達にも教えてあげて、みんなで元気に過ごしましょう！
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