3日断食が終了し、今朝からお味噌汁を飲みはじめました
豆腐やわかめは慎重にゆっくり噛み噛みしながら、食べます

朝はお味噌汁だけでしたので
11時頃、小腹がすきます
そこはまだ、植物醗酵飲料のお助けを借りまして
まだまだ普通食には戻しませんよ

だって、３日も何も入れていない胃は
赤ちゃんの時のような胃になってますから
離乳食を食べるくらいの気持ちで過ごさないと

せっかくの３日断食の効果が弱まります

そう、
３日断食って
やっている時よりも、むしろ、終わった時
復食がとても大切なのです

お昼もお味噌汁とご飯をすこ～し

夜は、あと、３日、酵素断食をして過ごします

体重はほとんど、減らさなくてもいいので
約１kgほどしか減ってませんでした
３日断食が終わってからのほうが、減るんですよね
これから、もう少し、減るかも

それよりも
腕や身体を動かす時
なんだか、すごく軽やかです

そして、何より、
ポッコリしていた下腹がすっきりとへっこみました

これこれ！！！
これを待ってたんですよね！

胃腸を休めてあげたから
かわりに要らないものを捨ててくれたのですね
ありがとう

早いもので、３日断食も今日で終わり
全くいつもと変わらない生活を送っております

お客様に、「３日断食してるんですよ～」というと
「痩せなくてもいいじゃない！そんなつらいことしなくても」
などと言われます

断食というとダイエット、つらい
というイメージですが
私が毎年この時期にする断食の目的は
デトックス＆内臓の休憩＆元気な細胞活性化
です

食べ物を食べると、
消化酵素が出て、胃腸が働き、吸収して
不要なものはまた、腸から排出して・・・
と、体は大忙し
１日３回、１年３６５日、内臓は働きっぱなし

消化が終わってから、
弱った細胞を作り直したり、貯まった脂肪を燃やしたり
身体のメンテナンスをします

現代の食は食べすぎ傾向のため、
消化がほとんどでメンテナンスの代謝になかなか回らないのが
現状なのです
だから病気が増えるのです

そこで、断食
いやでも、食べない時を作ることで
内臓を休ませ、代謝を活性化し
細胞を新しく元気に作り直し
脂肪も燃やして
老廃物は捨てて、
元気な体にしていくのです

アメリカではガンの治療にも使われていますし
ウエスギ薬局でも多くの方の、病気が改善しました

それに何と言っても
長寿遺伝子が活性化するし
美容にもいいですからね～

やり方は簡単！
効果は絶大！
皆さん、話だけでも、
味見だけでもしに来られませんか？

お待ちしております

昨日から始めた「3日断食」
今日は二日目
体調、良好です！
ウエスギ薬局の断食は
何も飲まず食わずの断食でなく
ちゃんと必要最低限の栄養素はとります

植物醗酵エキスのドリンクを私は1日300ｍｌとります
これは人によって、飲む量は変わります

私のやり方は
300ｍｌを6回に分けて飲みます
ということは１回に飲む量が50ｍｌ
これを
朝７時、１０時、１３時
１６時、１９時半、２２時と
だいたい３時間おきに飲みますので
おなかが空いて、つらい
我慢できない
仕事どころじゃないということがありません

もちろん、朝ごはん・お弁当もちゃんと作りますよ
弟君と主人の分を

そして、朝など、みんなと一緒に食卓を囲み
みんなが納豆などを食べてるのと一緒に
酵素ドリンク、飲んでます
人が食べているのをみても、へっちゃらの
本当に楽な断食です

これで、身体がスッキリして健康になるのですから
本当にありがたいものを教えてもらえたな～と感謝してます

今回も無事に終わらせ、スッキリするぞ～～

春はデトックスの季節です

冬に溜め込んだ老廃物を春に出そうとする人間の身体の性質を利用して
デトックスしませんか？

3日断食すると
半年から1年分の身体のリセットが出来る
と、言われています

また、春はデトックスの季節と言われるのは
夏に断食をするよりも秋にするよりも冬にするよりも
一番、効果が出るためです

これを利用しなくていつするの！！

ということで、私
今日から３日断食、やってます

もう、慣れたもの
でも、ちゃんと効果が出るようにきちんと断食して
デトックスして、
変身～～～
しちゃいます

いつもながら
あの！
頭のスッキリ感
おなか周りのスッキリ感
下腹のへっこみ方
体の軽さ
五感の感じる鋭さなど
ステキな体感が楽しみだ～

７日断食が終了して復食期間に入っている私

断食によって、胃の中は空っぽ
キレイな状態になっていますので
ここに入れるものが大事
ということで、
食事に気を使っております

昨日復食一日目の朝ごはん


昼ごはんです



夜はしばらく断食する予定です

少ししか食べてないのに、めちゃめちゃお腹いっぱいになります
どこまで胃って小さくなるのかしら？とビックリです

噛む回数も普段は数えたりしませんが
きゅうり１枚、どのくらい噛めるか、数えて食べてみました
なんと、４０回噛めました

毎食、きゅうり１枚を４０回も噛んでいたら
食事の時間が終わらないなんてことになりそうですね
ここまで極端にしなくてもいいけど
これからも、しっかり噛んで
胃や腸を助けてあげたいと思います