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3日断食より、大変なもの

 2020-05-21
昨日で無事に「3日断食」が終了しました
身体、スッキリして、とっても元気になりました

毒素もいっぱい出ましたし
お腹もぺったんこに

娘に薄っぺらくなったねと言われました
そう、本当はあとは筋肉つけないといけないな~
運動嫌いな私ですが、おいおい頑張りたいと思います

まずはなにより
これからすぐに頑張らないといけないことが
そう、3日断食したあとは、3日かけて普通食にもどす
復食をしていかないといけないのです

これが、気をつかうのです
いや、大げさに書きましたが
消化の良いものをよく噛んで食べればいいだけのことなのですが

3日間お腹の中を空っぽにしていたから
いきなり普通に食べたら、内臓もびっくりするし
クリーンな体に添加物とか入れたくないですから

身体に優しい食事を摂り入れるのです

ご飯やお味噌汁から始めた今朝の食事
口の中でドロドロになるまで噛みます
これが結構、つらい
普段、いかに早食いか・・・・
思い知らされます
でも、いい習慣ですから
身体に覚えこませてよく噛む習慣をつけたいと思います


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3日断食 途中経過報告と今日の占い

 2020-05-19
今朝起きて体重を測ったら0.7㎏減ってました
昨日一日何も食べてないから(酵素飲料は飲んでいますが)
当たり前ですよね
このくらい体重が減るのは

それでも、ちょっと嬉しい私です

その他には、お顔がちょっとつやつや・すべすべでして

腸が変わると肌にいい影響が出るといういい体験をしています

あっという間に三日断食の半分が終了

別にあれ食べたい!これ食べたい!という気もおこらず
今日も元気に仕事しています

ただ、今日のめざましテレビの占いでは
気を抜くと努力が台無しに。
ゴールまで緊張感をキープ。


となっていましたので
気を抜かずに頑張ろうと思います
気を抜くとしたら
夕食作りの時に
つまみ食いをいっぱいしちゃうかも?
味見は娘か弟君に頼もうっと



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3日断食開始!初日の朝

 2020-05-18
今日から3日断食を始めた上杉夫婦です

断食ですから、もちろん
今朝のご飯は無し!
あ~~愛しの納豆ちゃん
しばらくお口に入れられません

でも、何も栄養を摂らない!という断食とは違い
ウエスギ薬局の断食は
最低限の栄養は摂ります
それも、消化済みで胃腸に負担をかけない植物醗酵エキスドリンク
こちらをこまめに飲んで、栄養補給しながら
内臓を休憩させ、排泄作用を強化します
消化という作業がなくなった内臓は、そりゃ~もうとっても喜んで
排泄してくれるんですよ

お腹はすっきりするし
頭もすっきし、心明るく変身~~~

3日後がたのしみです

はい、これが今朝の私の朝食?
50mlの液体をゆっくり、一日に8回飲む予定です
1日に400ml!これだけ飲めば、お腹も空かないんですよ~
計量カップでいつも飲むのですが
ちょっと今朝は、気分上げて
娘のドイツ土産のコップに入れてみました
雰囲気はいいのですが
コップがちっさすぎて、おままごとをしてる気分でした
酵素飲料

2013年から始めた3日断食
今回で8回目
だんだん、上手に断食&デトックスできてる感じ~


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来週から毎年恒例の「3日断食」チャレンジです

 2020-05-15
毎年、この時期になると夫婦でするチャレンジ 「3日断食」
来週から始めま~す

いつもは、冬にちょっと太って
その太った分をそぎ落とすぞ~って断食に盛り上がるのですが

今回は夫婦ともども
全く、冬に太らず
今も、大人になってからの最低体重をキープ中
だから3日断食しても
体重の減少はほとんどみられないでしょうね

それでも、体に老廃物は溜まっていますから
それをきっちり、捨てたいと思います

さ~て
来週から楽しみだ!
断食と言っても
ウエスギ薬局の断食は
一切なにも口にしない!じゃなく
最低限の栄養は取り入れます
だから
お腹もすかず、元気に毎日過ごせます


興味のある方、いつでもお話しますから
聞きにきてくださいね
特に来週月曜日から水曜日までは
本当に何も食べずに過ごしてますので
どんな状態か私たちを見に来てね~


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3日断食を終えた結果と感想

 2018-04-12
3日断食が終了し、今朝からお味噌汁を飲みはじめました
豆腐やわかめは慎重にゆっくり噛み噛みしながら、食べます

朝はお味噌汁だけでしたので
11時頃、小腹がすきます
そこはまだ、植物醗酵飲料のお助けを借りまして
まだまだ普通食には戻しませんよ

だって、3日も何も入れていない胃は
赤ちゃんの時のような胃になってますから
離乳食を食べるくらいの気持ちで過ごさないと

せっかくの3日断食の効果が弱まります

そう、
3日断食って
やっている時よりも、むしろ、終わった時
復食がとても大切なのです

お昼もお味噌汁とご飯をすこ~し

夜は、あと、3日、酵素断食をして過ごします

体重はほとんど、減らさなくてもいいので
約1kgほどしか減ってませんでした
3日断食が終わってからのほうが、減るんですよね
これから、もう少し、減るかも

それよりも
腕や身体を動かす時
なんだか、すごく軽やかです

そして、何より、
ポッコリしていた下腹がすっきりとへっこみました

これこれ!!!
これを待ってたんですよね!

胃腸を休めてあげたから
かわりに要らないものを捨ててくれたのですね
ありがとう


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