昨日で無事に「3日断食」が終了しました
身体、スッキリして、とっても元気になりました

毒素もいっぱい出ましたし
お腹もぺったんこに

娘に薄っぺらくなったねと言われました
そう、本当はあとは筋肉つけないといけないな～
運動嫌いな私ですが、おいおい頑張りたいと思います

まずはなにより
これからすぐに頑張らないといけないことが
そう、3日断食したあとは、3日かけて普通食にもどす
復食をしていかないといけないのです

これが、気をつかうのです
いや、大げさに書きましたが
消化の良いものをよく噛んで食べればいいだけのことなのですが

3日間お腹の中を空っぽにしていたから
いきなり普通に食べたら、内臓もびっくりするし
クリーンな体に添加物とか入れたくないですから

身体に優しい食事を摂り入れるのです

ご飯やお味噌汁から始めた今朝の食事
口の中でドロドロになるまで噛みます
これが結構、つらい
普段、いかに早食いか・・・・
思い知らされます
でも、いい習慣ですから
身体に覚えこませてよく噛む習慣をつけたいと思います

今朝起きて体重を測ったら0.7㎏減ってました
昨日一日何も食べてないから（酵素飲料は飲んでいますが）
当たり前ですよね
このくらい体重が減るのは

それでも、ちょっと嬉しい私です

その他には、お顔がちょっとつやつや・すべすべでして

腸が変わると肌にいい影響が出るといういい体験をしています

あっという間に三日断食の半分が終了

別にあれ食べたい！これ食べたい！という気もおこらず
今日も元気に仕事しています

ただ、今日のめざましテレビの占いでは
気を抜くと努力が台無しに。
ゴールまで緊張感をキープ。

となっていましたので
気を抜かずに頑張ろうと思います
気を抜くとしたら
夕食作りの時に
つまみ食いをいっぱいしちゃうかも？
味見は娘か弟君に頼もうっと

今日から3日断食を始めた上杉夫婦です

断食ですから、もちろん
今朝のご飯は無し！
あ～～愛しの納豆ちゃん
しばらくお口に入れられません

でも、何も栄養を摂らない！という断食とは違い
ウエスギ薬局の断食は
最低限の栄養は摂ります
それも、消化済みで胃腸に負担をかけない植物醗酵エキスドリンク
こちらをこまめに飲んで、栄養補給しながら
内臓を休憩させ、排泄作用を強化します
消化という作業がなくなった内臓は、そりゃ～もうとっても喜んで
排泄してくれるんですよ

お腹はすっきりするし
頭もすっきし、心明るく変身～～～

3日後がたのしみです

はい、これが今朝の私の朝食？
５０ｍｌの液体をゆっくり、一日に8回飲む予定です
1日に400ｍｌ！これだけ飲めば、お腹も空かないんですよ～
計量カップでいつも飲むのですが
ちょっと今朝は、気分上げて
娘のドイツ土産のコップに入れてみました
雰囲気はいいのですが
コップがちっさすぎて、おままごとをしてる気分でした


2013年から始めた3日断食
今回で8回目
だんだん、上手に断食＆デトックスできてる感じ～

毎年、この時期になると夫婦でするチャレンジ　「3日断食」
来週から始めま～す

いつもは、冬にちょっと太って
その太った分をそぎ落とすぞ～って断食に盛り上がるのですが

今回は夫婦ともども
全く、冬に太らず
今も、大人になってからの最低体重をキープ中
だから3日断食しても
体重の減少はほとんどみられないでしょうね

それでも、体に老廃物は溜まっていますから
それをきっちり、捨てたいと思います

さ～て
来週から楽しみだ！
断食と言っても
ウエスギ薬局の断食は
一切なにも口にしない！じゃなく
最低限の栄養は取り入れます
だから
お腹もすかず、元気に毎日過ごせます

興味のある方、いつでもお話しますから
聞きにきてくださいね
特に来週月曜日から水曜日までは
本当に何も食べずに過ごしてますので
どんな状態か私たちを見に来てね～

3日断食が終了し、今朝からお味噌汁を飲みはじめました
豆腐やわかめは慎重にゆっくり噛み噛みしながら、食べます

朝はお味噌汁だけでしたので
11時頃、小腹がすきます
そこはまだ、植物醗酵飲料のお助けを借りまして
まだまだ普通食には戻しませんよ

だって、３日も何も入れていない胃は
赤ちゃんの時のような胃になってますから
離乳食を食べるくらいの気持ちで過ごさないと

せっかくの３日断食の効果が弱まります

そう、
３日断食って
やっている時よりも、むしろ、終わった時
復食がとても大切なのです

お昼もお味噌汁とご飯をすこ～し

夜は、あと、３日、酵素断食をして過ごします

体重はほとんど、減らさなくてもいいので
約１kgほどしか減ってませんでした
３日断食が終わってからのほうが、減るんですよね
これから、もう少し、減るかも

それよりも
腕や身体を動かす時
なんだか、すごく軽やかです

そして、何より、
ポッコリしていた下腹がすっきりとへっこみました

これこれ！！！
これを待ってたんですよね！

胃腸を休めてあげたから
かわりに要らないものを捨ててくれたのですね
ありがとう