新米が邪魔をする~~

 2017-10-17
涼しくというより、いっきに寒くなってしまった広島
皆さま、風邪、ひかれていませんか?
私は、半袖の白衣を着ていたのですが、先ほど、長袖に着替えました
あったか~~い

寒くなったとはいえ、
毎晩、汗、びっしょりかいている私
ちゃんと今でも続けてますよ
エアロバイク

エアロバイク
20分もすると汗がだらだら
扇風機の前で、タオルで汗をふいております

この調子なら、ボディもしぼれて
と思いきや
どうも新米が邪魔してます

ご飯が美味しくって、ちょっと体重、やばいです

食欲の秋、みなさまも十分ご注意くださいませ~


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エアロバイクで、痩せれる?

 2017-10-03
弟君と私の誕生日プレゼントとして買ったエアロバイク
その様子はこちら→エアロバイク

買ってから毎晩、私、使っているんですよ~

☆200kcal、消費すること
☆20分は乗ること

これを目標にして頑張っています

証拠はこちら
走った時間
エアロバイク2
消費したカロリー
エアロバイク3


私の体力では
20分こいで、200kcal消費が精一杯
まだまだ筋肉増えたとか痩せたとかの結果は出ておりません

でも~
ヒップアップした感覚があったので、
弟君に言うを
「いや~母さん、このお尻はひどすぎる。どうしたの?」と嘆かれた
いや~私の方が、その反応に嘆きたいわ・・・・

未だ、人様に見せるのは早かったか

もうしばらく、鍛えて、本当に人が見たら分かるくらいになったら
また、弟君に見てもらおうと思います
がんばろう!


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あなたのダイエットを応援します

 2017-09-03
多くの方のダイエットの相談を受けるウエスギ薬局ですが
その方に合わせていろんな方法があります

ですが、やはり全員にいえることは
食べ過ぎたら、太る
痩せるには、食べ方、食べる量の工夫を!
です

そこで
このくらいならいいか
ちょっとだけだし・・・
と一口食べたものを消費するのにどれだけ大変かをお話しします

ちょっと一口
例えばそれが100kcalだったとして
それを消費するのに
なわとびだったら何分飛ばないといけないか知ってますか
13分です

では、100kcalってどのくらいなのでしょうか?
☆からあげだと1個
☆アーモンドチョコだと4粒
☆バタークッキーだと2枚
☆ポテトチップスだと4分の1袋

みなさん、わかりましたね
これから、ダイエットを頑張ろうと思われている方

 「100kcalはなわとび13分」 

を合言葉にちょっと一口をやめてみてください
それだけでも、ダイエット効果が出やすくなると思いますよ~


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体重増加を防止する効果が!!

 2017-07-06
ウエスギ薬局がおすすめしている酵素(植物エキス醗酵飲料)の講習会がありました
いろんな講師の方が来られて、勉強させていただくのですが
今回は、腸内細菌の研究をされている先生にきていただき
いろいろお勉強してきました

やはり、
腸って大切
ということがまたまた実感

それに、嬉しい実験データも知ることができました
私たちがおすすめする酵素(植物エキス醗酵飲料)を
混ぜた高脂肪食の餌を食べたマウスは
高脂肪食だけを食べたマウスに比べ
体重増加が見られなかった

わかります?
これって、普通に食べていても、これを飲んでいると
体重増加しにくいってこと

が分かったってことですよね~

すごいと思いませんか?

また、
痩せている人に共通の腸内細菌(ヤセ菌)
太っている人に共通の腸内細菌(デブ菌)があると
最近の研究からわかってきたのですが
そのヤセ菌を増やす効果もある!!ということまで

もう、ここまで言われたら飲むしかない!ですよね
酵素飲料

こんな感じで当店では試飲していただけますので
まずは、どんな味なのか
飲みに来てみてくださいね
お待ちしております


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この夏は「美尻女子」が主役らしい!

 2017-06-06
この夏は、美尻らしいですよ、皆さん。
今朝のめざましテレビで特集してました
テレビに出てくる方はみな、
お尻を鍛えて、鍛えて、キレイな美尻を披露されていましたよ

トレーナーの方が
お尻は自分で鍛えられて楽しいって
でも、しっかり負荷をかけないといけないそうで・・・

もともとお尻には全く自信の無い私
ちょっとでもきゅっと上がった美尻にするため、
筋トレするか!
3日坊主で終わりそうな予感ですが
頑張ってみます

朝食後、弟君と一緒にテレビで紹介された運動をしてみました
これは寝ながらテレビを見るときの姿勢のままで出来る運動
これなら出来るかも

う~ん。お尻にくる感じがあるわ~~
夜もテレビ見ながらやってみよう!


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