秋はやっぱり太りやすかった

 2016-10-14
おいしい秋を楽しまれていますか?

めっちゃ、楽しんでいる私です

が!!!

大変!

体重が~~~

ちょっと気を抜いてました
体が重いな~と思ったら、ビンゴ!
体重増加です

新米が美味しかったのもありますが
何故なのか、自分なりに検証してみました

*夏まで、ずっと体重をキープしていたので、少々食べても太らないという甘い考えで食べていた
*美味しくってつい、今まで通りの早食いになってきた。良く噛んでなかった。
*新米が美味しく、夕食のときもご飯粒をたくさん食べていた。
*体重計に最近乗ってなかった。
*お腹がグーグー鳴っていないのに、食事の時間だからと言って食べていた

あるわ、あるわ
太るの当たり前!の要素がいっぱい

すぐに改めてます

毎日体重計に乗って、良く噛んで。
おやつは夕方ちょっとだけ。(それでも食べるのか
夕食はご飯粒無し

さっそく
食事の前になるとグーグーお腹なってます
これは脂肪が燃えている音!
ハッピー音でございますから
また、聞けてうれし~

皆さんのお腹はグーグー鳴りますか?

秋太りには十分ご注意くださいませ

自分で工夫してダイエットもいいですが、
ウエスギ薬局にもいいダイエット法がたくさんあります
ちょっと、このままではやばいな~という方
ぜひぜひご相談下さいね。


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腹筋を鍛えることはメリットしかない

 2016-09-04
先日、腹筋女子をしているとブログに書きましたが
やはり、腹筋っていいみたいです

腹筋を鍛えるメリット


☆基礎代謝アップ

☆自然のコルセット(内臓が正しい位置に引きあがる)
①ポッコリお腹の解消
②便秘改善
③病気予防

☆体幹も一緒に鍛えられる
①姿勢の改善
②バストアップ
③腰痛の予防・解消
④肩こり・頭痛の緩和
⑤生理通の緩和

すごいですね~~~~~

頑張ります!


筋肉は30歳を過ぎると1年に1%ずつ減っていくそうです
さあ!
あなたは何%減っているか、計算してみてね!


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筋トレ女子

 2016-09-02
最近インスタグラムなどで自分の腹筋を載せているタレントさん(女性)を多くみます
筋トレ、流行っているみたいですよね

ということで、流行に飛びつく私

最近、筋トレ始めました
それも、腹筋を集中して

中学の頃は吹奏楽で腹筋が鍛えられていましたので
そうとう、いいウエストしてました
(誰も、その当時の私のウエストは知らないでしょうから、自慢しちゃおう!)
密かに自慢のウエストだったのです

それが・・・・・・

今一度、呼び戻せ、あの頃の腹筋を~~~~~

と、野望に満ちて始めております

いつかは、インスタグラムに載せれるくらいの腹筋ができるのかな?
って、インスタしてないですけどね



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夏太り

 2016-08-31
夏の終わりには
暑さにやられ、食欲がなくなり、体重が減る
いわゆる
夏バテ
になる方が多かったですが

最近では
外の暑さと冷房のかかった部屋とを行き来することで
体温調節したり汗の調節をする
自律神経がおかしくなり
自律神経失調症になる方が多くなっているみたいです

それに、
暑さのせいで
冷たいジュースやアイスクリームなど
甘いものを取りすぎることで
体重が増える
夏太り
が増えているそうです

皆様、いかがですか?

昔と全然違う夏の暑さ
体の調子も昔とは違ってきますよね。

夏太りにも
自律神経失調症にも
対策ありますので、
ウエスギ薬局にご相談くださいね!



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「箸置き」でダイエット

 2016-02-27
早食いが太るもと
と、わかってはいるけど、癖はなかなか直りませんね
私はどちらかというと早食いです。
そう、めっちゃ早い

ですから箸置きを使ってそれを上手に直そうとしております

お料理を一口入れたら、お箸をおく
すると、ダイエットに効果あり
そんな記事を読んでから箸置き使ってます

そんなお助けグッズ
よく無くしてしまいます。

排水溝のごみと一緒に捨てているのだと思います
雑ですね・・・・わたし。

それで、先日、新しいものを買ってきました。

箸置き
夫婦でお互い好きなタイプが違うみたいです
細長いのが主人の箸置き
楕円形のが私。

今度からは無くさないようにしようっと。



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