明日は「目の愛護デー」
日頃、酷使している目を少しいたわってあげましょうね
だって、目はとっても大切！
物事の判断に使われる五感の割合
1.視覚　87％
2.聴覚　7％
3.触覚　3％
4.嗅覚　2％
5.味覚　1％
だそうです。

テレビ、パソコン、スマホと
起きている間はずっとこれらどれかを見ている
と言ってもいいくらいの生活をしている現代人

特にこれらに使われているブルーライト
太陽と同じような光の成分ですので、
一日中、太陽を見ていることになりますよね
そりゃ、疲れるはずです

せめて目の愛護デーである明日だけでも、
パソコン、スマホ、テレビを見る時間を減らし
目をお休みさせてあげてくださいね

今日は朝から雨
気温も少し寒いですね
今までのように過ごしていたら、風邪をひいてしまいそう・・

お気をつけくださいね

ドイツに行っている娘から
先日、のどが痛い、ちょっと熱っぽい
とLINEがきました

もちろん、いろんな薬を持たせていますから
それらの中からちゃんと自分でチョイスして飲んで、
すぐに休んで
翌日にはだいぶ復活したといっていました

海外までは様子を見に行ってやることも出来ず
ちょっとそわそわする私ですが
とりあえず自力で元気になってもらうしかありません
普段から、養生法もたくさん教え込んでおいたので
こういう場面で役立ってよかった。

皆さんも急な気温の変化にくれぐれもお気をつけくださいませ

先日、コストコでたくさん買ったからと、バターをおすそ分けいただきました
私はまだ、コストコには行ったこと、ないんですよね～


で、バターなんですが
上杉家はバターはよく使うので、ありがたかったです

いろんな健康情報やこの本などを読んで


今では、全くマーガリンを使わず、バターのみですからね

皆さんもご存知ですよね？マーガリンは避けるべき食品だということを

なぜかというと
トランス脂肪酸が入っているからです
トランス脂肪酸は海外で最も危険視されている脂肪酸
糖尿病・高血圧・心臓血管の疾患・ガン・リウマチ・アレルギー・うつなどあらゆる病気に関与するといわれています
人工的に作られたもので、自然界に存在しないもの
ですから、私達の体の中でも、代謝できずに
体の中に残ります。ただ、ゴミとして溜まっていくのです
このトランス脂肪酸の代表が
マーガリンやショートニング
ショートニングなどは
命をショートニング
と、皮肉られています

お菓子、ケーキなどいろんなものに入っているので
全くゼロにすることは難しいから
極力、分かっているものから避けるということで
私は、マーガリンは食べません。

食べたもので私達の体は出来ています
最近の様々な病気は、食を見直すいいチャンスなのです

少しずつでも、食の見直し、してみませんか？
詳しくは店頭でもお話しできます
興味のある方はいらしてくださいね。

断食はやっぱり、すごいです！

お体のお悩みを聞いて、それはやっぱり腸の状態が良くないからとアドバイスさせていただきお客様に断食をおすすめしました。

さっそくウエスギ薬局の酵素断食を始めてくれたお客様

数日後、また断食用の酵素をお買い求めにいらっしゃいました

その際、
「実は、相談した悩み以外に、睡眠時無呼吸症候群でいびきが毎日すごかったんですが
断食して、まったくいびきがなくなりました」
という嬉しい報告をしてくれました。

断食するまでは、毎晩、いびきがひどく、眠りが浅く
日中は恐ろしいほどの眠気に襲われ、体も元気なく、つらい日々を過ごしていたそうです。
毎晩、いびきラボというアプリでご自分の夜中のいびきをチェックされていたそうです。

それが、夜、酵素断食をしてから2日後から
いびきが全くしなくなり、日中の眠気も無く、元気に過ごせていると
嬉しそうに報告してくれるのです。
嘘じゃないよと、そのいびきアプリで取ったご自分のいびきの折れ線グラフのようなものを見せてくれました
断食する前は大きないびきが確認できるグラフ
断食してからは、全くグラフにいびきが出てきていません

私もビックリ！！！
嬉しくって嬉しくって
だから、薬局、やめられないって感じです

その後も時々、酵素断食をして、今、4kｇも体重も落とされてます
私が見ても、お顔がすっきり、小顔になってるのがわかります

まだまだ、日々、健康を願っている方はたくさんいらっしゃいます
すこしでも、皆さんの役に立てるよう、毎日お仕事頑張ります

今朝、日野原重明先生がお亡くなりになりましたね
100歳を過ぎても現役の医師
すごい方でした

先生のおっしゃっていることで
私も同意見でこれからも見習いたいと思うもの

*少食
腹八分目は科学的にも正しい。

*速歩

*いつも笑顔で

*息を吐ききる
吐ききると腹式呼吸が簡単にできる。新鮮な空気がたくさん身体に取り込める。

*集中
仕事、趣味に時間を有効に使うためには集中することが一番大切。

*自分の身体は自分で守る
日々の変化を記録する習慣を。
　　　　

先生の年齢からしたら
私なんてまだまだ若造です
これからも自分の健康に気をつけ
お客様の健康のお手伝いを頑張っていきたいと思います