ストレス発散体操で、気分、スッキリ!

 2018-04-19
4月といえば進学・就職・転勤など
新しい生活が始まる方が多いですよね

初めは緊張していてわからないのですが

新しいことってワクワクするけど
身体にとっては、ストレスになることも
生活も少しずつ慣れてきたなと思ったら
身体がおかしい・・・・

ということになりかねません

本人もそうでしょうが
周りの家族も、やはり何かと心配したり
行事に振り回されたりして
疲れが溜まってしまいます

毎日しっかり疲れをとって
溜め込まないように
ストレスを上手に発散できるように
簡単に出来る体操をご紹介

腕振り体操

腕振り体操
私はもう何年も、毎日していますが
ホント、気分スッキリするんですよ~~
ぜひ、お試しあれ


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頑張り過ぎる方へ「おすすめリラックス方法」

 2018-04-13
4月から今までとは違った、新しい生活を始められた方
緊張しながらも頑張られていることと思います


あまり、頑張りすぎると
体も疲れますから
適度にリラックスされる方がいいですよ

そこで、いつでも簡単
リラックスできる呼吸法をご紹介
呼吸法

いつでも、どこでも
できますから、常にこの呼吸を心がけてみてくださいね
こんなことで・・・・
なんて思うかも知れませんが
あなどるなかれ、
効果、ありますよ!!


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心の疲れチェック

 2018-03-18
毎日頑張っているあなた、心に疲れ、たまっていませんか?

ちょっと、休憩
ご自分に当てはまるもの何個ありますか?
チェックしてみてくださいね

□やる気がなくなり、何をするにもおっくうだ
□ストレスが溜まっている
□胃腸の調子がいつもおかしい
□眠りが浅く、夜中たびたび目を覚ます
□頭が重く、首や肩がこる
□朝起きがつらく、身体が重だるい
□いつも眠気があり、頭がぼーーっとする
□頭を使う仕事でいつも気が張っている
□人間関係がうまくいかない
□イライラして怒りっぽくなった
□物忘れが多くなった
□冷えのぼせがあったり、ときどき手や足がしびれる
□細かい仕事をすると、特に目が疲れる
□集中力がなくなった

実は3つ以上あると
心が疲れているそうです
特にこの春先は、こころ疲れやすいので
悩まず、いつでもウエスギ薬局にご相談くださいませ

楽しい春を過ごしましょう!


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春は目が疲れる時期です

 2018-03-11
東洋医学の考え方で
「春は肝が弱る」  
といわれています
ここでいう肝とは肝臓・目・筋肉・爪を指します

肝が弱ると目に不快症状が出ます
皆さんの目は元気ですか?
目

目がかすむ
目が疲れる
目が乾く
目がごろごろする
目が充血する

目薬をさすのも間違ってはいませんが
もっと根本からケアしてあげると
もっともっとあなたの目は快適になると思いますよ

目が疲れるから大好きな編み物や読書を避けている
スマホの画面が見難いが、我慢して見ている
パソコン作業をしたら、必ず充血する・・

こんな状態イヤ!!ですよね

良く見える目!
疲れにくい目!
こんな目がやっぱりいいですよね~

目でお困りのこと、ございましたら
何でもご相談くださいね。

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花粉症、なる人、ならない人の違い

 2018-03-02
花粉はいたるところで、飛んでいるけど
花粉症でない人は、どれだけ、花粉が飛んでいても平気ですよね
また、花粉症であっても、昨年はひどかったけど、今年は全然平気。
治ったのかしら?なんて思うことがあったり

これって

アレルギーの3つの輪
で説明ができるのです

アレルギー性鼻炎2
①アレルギー体質
②体力・抵抗力の低下
③花粉などのアレルギーを引き起こす物質、アレルゲン

この3つが重なると、アレルギーは発症します

③の花粉を減らすことはなかなか出来ません
①の体質も持ってうまれたものが大きいので、なかなかすぐには改善できません
そこで②です

これは毎日の疲れを予防し、早めに寝たり、
食べすぎないように気をつけたり、
身体を冷やさないように冷たいものを飲んだり食べたりしない
お風呂につかって体を温める
などで低下を防ぐことが出来ますよね

そうすると
輪が重ならないんです
ということは、
アレルギーが発症しない!!
ぜひぜひ皆様、
この3つの輪を覚えてもらい
日々の生活を気をつけていただき
快適な春をお過ごしくださいませ

症状がつらい方は
ウエスギ薬局おすすめの
こちら→ホノビエン
お試し下さいね


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