冬になると、日光に当たる時間も減り、「冬季うつ」が増えます

普通の鬱と落ち込みなどは一緒なのですが
過食になったり、一日中寝るなどの過眠になったり
するのが違う点です。

冬季うつには
日照時間の減少と脳内のセロトニン分泌の低下が関与しています。
だから、この秋から冬にかけて多くなるのですね。
特に、20～30代に多く、男性よりも女性の方が約2倍発症しやすいデータが出ています
みなさん、お気をつけくださいね

なんだか最近、やる気がないとか眠くて眠くて・・・
という状態になったら
ぜひぜひ、ちょこっと外に出て、お日様に当たってみてくださいね
もちろん、ウエスギ薬局には、冬季うつにいい漢方薬もありますので
いつでもご相談くださいませ。
おすすめの体操もお教えしますよ

受験生の親御さん必見！
私が毎月とっている健康情報誌からの情報です

受験は大変なストレスです

ストレスの多い状態のとき
私達の体は、コルチゾール（副腎皮質ホルモン）を出し、ストレスに対抗しようとします
このとき、ホルモンがうまく作れないと
ストレスに打ち克つことが出来ません。

ストレスに打ち克つために、充分なホルモンを作るための食事
として、必要な栄養素が
ビタミンC・ビタミンE・タンパク質・カルシウム・パントテン酸

これらがたくさん入っている食材は
ビタミンC・・・ピーマン・ブロッコリー・レモン
ビタミンE・・・ゴマ・かぼちゃ
カルシウム・・・煮干・厚揚げ・納豆・小松菜・ひじき
パントテン酸・・・大豆・サツマイモ・モロヘイヤ
など。

わりと食卓に出しやすい物ばかりですね

今日から
受験生がいるご家庭では、これらをしっかり食べていただき
家族みんなで、受験という大きなイベントを元気に乗り切ってくださいね！

実は、上杉家もそうなのです。
今朝、この納豆が受験生にいいらしいよ
と、弟君に言っておきました
バッチリです

食べることは命を支える大切なこと
そして、何より、みんなで食べると楽しいですよね！

先日、研究会に出席した店長が持って帰ってきた資料の中に

おいしく食べるために必要な歯の本数がかかれていました
詳しくはこちら→8020


これを見ると、
本当にいつまでも美味しく楽しみたければ
歯！
大事にしないといけないですね～～

歯がなくなる原因としては
やはり歯周病が１位らしいです

予防には、ハミガキ！
ウエスギ薬局には
歯周病におすすめのハミガキ粉
マスチックデンタルリンスジェルがあります


口がさっぱりしていいですよ～～

ぜひ、使ってみてくださいね！

先日、奥歯のかぶせに違和感が！！

もしかして、ガムか何か食べたら取れる感じ

かぶせが取れる時ってなにか予感しませんか？

取れると面倒なので
すぐに歯医者さんに行って来ました

「どうされましたか？」と聞かれたので
「かぶせが取れそうなんですけど」と言うと

「どれどれ見てみましょう。あ、取れてますよ！」

え～～～
取れちゃってたのね

すぐに、また、しっかりとつけてもらって
はい、終了。
ついでに虫歯も調べていただき
虫歯０！


やったね！

この調子でハミガキ、頑張りま～～～す

ご主人に夕食を無理やり食べさせていませんか？

この暑さですから、
お仕事から帰ってきたご主人は、とっても疲れていると思います
ですから、元気になってもらおうと思って
愛情込めて作った夕食を出しますよね。

ですが、ご主人は、食欲がなく、欲しくないと言っても
そこを、
「食べないと元気にならないじゃない。
食べて！食べて！」と言って、
無理やり食べさせてはいませんか？

そこ！！
間違いです

この時期、ムリに食べたらいけません。
食欲が無い場合は
消化の良いものを少しだけ食べて早めに寝ます
そうすると翌朝、お腹が空いて目覚めますから

朝食に、前の日の夕食の残りを食べてもらえばいいのです
もしくは、夕食の残りをお弁当にして、お昼に食べてもらえばいいのです

そうすれば、奥様の作った愛情あふれるご飯は、きちんと食べてもらえます

もしも、無理やり食べたとしたら
働きが弱った胃では、消化もうまくいかず
そんな状態でずっと胃に食べ物が滞留
もしくは、消化不良のまま、腸に運ばれても
うまく吸収されず、栄養にもなりにくい

もちろん、そうなったら
元気どころじゃないですよね
それに、無理に食べるということは
疲れた胃腸にもっと仕事を与えますから
より疲れ、回復が遅くなります
元気が遠のく～～～

もしも、同じようなことを
ご主人にされている方がいらっしゃいましたら
今晩の夕食から、変えてみてくださいね
最近、店頭で多くのお客さまとこんな会話が続いたので
ブログにも書いておこうと思いました

それでも、栄養が心配・・・・
という優しい奥様には
飲む点滴と言って
胃腸に負担をかけずに、栄養が吸収できるドリンクもありますので
それを活用くださいませ。

味見も出来ますから、
いつでもご来店くださいね