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心配しすぎて疲れている方へ

 2024-01-08
1月1日から衝撃的なニュースがテレビでもラジオでも新聞でも報道されています
毎日、毎日、怖い映像を見て、心配して、不安になって。。。。

あなたが体調を崩してはいませんか?


衝撃的なものを見たり、聞いたりしている時って

浅い呼吸
になっています

浅い呼吸だと酸素が取り込みにくくなっているため、全身の細胞に十分酸素が回りません
そうすると細胞は元気も出ないし、老廃物も排出できず、たまったまま
体の調子が悪くなるのは当然です

また、知らず知らずのうちに緊張して情報を聞いていますので
交感神経が興奮気味になっています
自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質の低下、胃腸機能の低下にもつながります

自律神経のバランスの乱れを整える手っ取り早い方法は
呼吸


今すぐ、やってみましょう
まずは、あなたの前にお祝いのケーキがあって、火のついたロウソクが立っています
拭き消しましょう
ケーキ

まずは口をすぼめて、はい、フーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
しっかり消えましたか?
では、鼻から息を吸いましょうスーーーーーー

もう一度やってみよう
ロウソクを消しますよ
フーーーーーーーーーーーーーーーーーー

鼻から吸って、スーーーーーーーー

上手にできました、おめでとうございます!

こんな感じで、ぜひ、深い呼吸を心がけておいてくださいね
そうすると、衝撃的なニュースを見ていても、そこまで体調が崩れることはないと思います

とりあえず私たちは元気でいて、応援出来ることがあった時に元気で手伝えるようにしておきたいですね



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大所帯になって、少し大変になったこと

 2024-01-02
楽しいお正月を過ごされていますか?
私ももちろん、楽しんでいるはず
今日のブログは予約投稿なので。。。「はず」としておきます

1月3日は上杉家で会食をするのが毎年恒例の行事となっています

今年は
娘の婿殿も一緒だから9人で集います
会食の会場探しは、基本、私の役目
でも、決定するのは主人と私
つまり、自分たちが食べたいものをチョイスします

みんなは会場と時間を知らされるだけ

今回、9人の大所帯でありながら、予約しようとしたのが12月後半だっため、
「お席を確保できません」と断られまくった私
大丈夫と言われたお店でも9人となると、ダメですってなりました
そりゃそうですよね、もっと余裕を持って電話しろよですよね。。。あはは

なんとか確保した場所に明日、食べに行ってきます
初めての場所なので、楽しみ~~~


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健康と元気のありがたみを実感

 2023-12-30
今日からウエスギ薬局はお休みをいただいております

皆様の今年一年のお体の調子、お肌の状態はいかがでしたか?
元気で何事もなく過ごされた方、良かったですね、来年もこの調子でいきましょう
今年はなんとなく体、肌の調子が良くなかったという方、
来年は元気に過ごせるように体調を整えていきましょうね

私も歯痛、白内障など、
老化による体の弱りが出てきて、よりいっそう、自分の体のメンテナンスに力を入れなければと思いました

健康、元気のありがたみを実感した年でした

病気よりは健康がいい!

体のどこも悪いところがなく健康だけど、
元気がないというのは楽しくない!


ということで、健康で元気!
これを目指して、来年も頑張りたいと思います
皆様の健康と元気も応援させてくださいね

今年一年、ありがとうございました
来年もまたよろしくお願いいたします。

ウエスギ薬局にいる、だるまさん↓
感謝だるまさん2感謝だるまさん


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薬剤師が解説。年末年始、気をつけてほしいこと

 2023-12-26
クリスマスが終わったと思ったら、もう2024年に向けてのカウントダウンが始まりました
今年も今日を入れてあと6日

気分はもう年末年始
楽しみだわ~
と思ってしまっているのは私だけ?

年末年始1

あなたには、新年そうそう、体調が悪い。。。。と言って欲しくないから
楽しいお正月を過ごしてほしいから
年末年始に気をつけて欲しいこと
を書いておこうと思います

年末年始3
①食べすぎ
②お餅の食べ過ぎ
③冷たいものの摂りすぎ
④夜更かし
がNG!

なぜなのかを詳しく解説すると
年末年始4
食べ過ぎると
胃腸を酷使することになります
するとよりエネルギーを使うことになり、細胞が疲れ
老化が早く進みます
あと、なにより体重が増えるのが怖い
みんなで集まって楽しいからと言っていつもよりもたくさん食べ過ぎないように
気をつけておいてくださいね

年末年始5
特に、お餅を食べ過ぎるのが良くない方は
今現在、ひざが痛い、腰が痛いなど痛い場所がある方
お餅は炎症を悪化させるので、痛みがひどくなります
お雑煮などお餅を食べる時期ではありますが、ほどほどにしておいてくださいね
また、痛みだけでなく、炎症を悪化させるという意味で
鼻炎、皮膚トラブルなども悪化しやすくなるので要注意です

年末年始6
冷たいものを摂りすぎないは
常にウエスギ薬局が言っているので、もうご存じの方も多いと思いますが
体を冷やすことはいろんな病気を引き起こします

年末年始7
夜更かしがダメなのは
免疫力が低下するから
まだまだインフルエンザやコロナが流行っていますので気を抜かず過ごしたいですよね

夜は私達の体をメンテナンスしています
それができないとなると、修復できない、回復できていない弱った体になります
また、潤いやエネルギーも夜に作られますから
乾燥して、元気のない体になってしまいます

体にもお肌にも良くないですからね
年末年始8
ということで、ちゃんと覚えましたか?
絶対守ってとは言いませんが、少し気に留めておいてもらえると
これからの健康が違ってくると思います

元気で楽しい年末年始をお過ごしくださいませ

ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子


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あなたは右肩こり?左肩こり?両肩こり?

 2023-12-23
寒いとつらくなる 肩こり
あなたは大丈夫ですか?

肩こり2

実は肩こりにも種類があって、どちらの肩がつらいかによって
漢方的に、体の状態がわかるのです
あなたの肩こりはどれ?
肩こり3

一つずつ、解説します
右の肩がこる
これは、肝の弱りと考えます
ストレスにさらされていない?
一生懸命頑張りすぎてない?
そんなあなたには、対策として
リラックスする時間を作ろう
難しければ、ゆっくりした深い呼吸をすることをおすすめします
肩こり4

次に左肩が凝る方は、脾(胃腸)の弱りととらえます
食べ過ぎが続いていない?
よく噛んで食べてる?
対策は、腹八分。しかもよく噛んで食べよう
肩こり5

最後は両肩こりの方は腎の弱りととらえます
体が冷えているかも?
少しお疲れでエネルギーが足りてないかも?
対策は、お風呂に使って体を温め、体を休めよう
早く寝ることもおすすめです
夜更かしするとより、生命エネルギーを消耗しちゃいます
肩こり6

いろんな対策を書きましたが、実行するのが難しい
すぐに効果を期待したい
という方にはこちら

ウエスギ薬局店長おすすめのホットタオル法
じわ~~と肩がほぐれますので
肩こりがつらいなと思った時はやってみてね
肩こり7

まだまだ寒い日が続きますが、肩こり知らずで元気に過ごしたいですね
もちろん、肩こりを軽くする漢方薬もありますので、
いつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局 薬剤師上杉優子



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