第3の食物繊維、レジスタントスターチで快便に！
2020-08-04
この前、ＮＨＫのあさイチというテレビで「便秘にいい食べ物」特集をしていましたそれは何かというと
「山芋」
食物繊維が便秘にいい
と言うことは皆さんご存じだと思います
山芋には第３の食物繊維と呼ばれる
レジスタントスターチが
豊富に入っているから便秘にいい
と言うことらしいです
レジスタントスターチって知っていますか？
最近大注目成分！
小腸で消化されず、大腸まで届くでんぷんなんです
でんぷんだけど食物繊維と同じ働きをしてくれるので
お通じがよくなるのです
もともと山芋は大好きで、よく食べていました
でも、このテレビを見て、また大好きに
さっそく腸にいい、ウエスギ薬局おすすめの酵素飲料も使って
山芋の料理を作ってみました
梅も入るし、酵素も入るし
夏バテ予防、便秘予防に最高！
この夏、上杉家の食卓にたくさん上ることでしょう
ますます快腸になっちゃう～～
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痩せるレシピを片っ端から実食！
2020-04-27
ステイホーム週間が始まり、じわじわと体重増加という声がチラホラ
確かに、おうちにいるだけなのに
なぜか、お腹はいつも以上に減るので
昨日は、たっぷり時間がある娘と一緒に餃子を作り
たくさん食べ過ぎちゃいました・・・
でも、大丈夫
こんな本を入手！
私の好きな豆腐やきのこ類のレシピがいっぱい
がっつり肉レシピもあるので
家族みんなで満足できそう
これを片っ端から作っていこう
と、思う私なのでした
昨日は餃子と一緒に
この本の中からエノキラーメンを作りましたよ
おいしかった～
皆さんも、おうち時間が長いので
体重増加にくれぐれもお気を付けくださいね～
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おいしいレモン酵素ジュースが出来そうです
2020-01-22
ウエスギ薬局のこの時期の毎年恒例ジュースとは広島のレモンを使ったレモン酵素ジュース
おいしそうなレモンが届きましたので
さっそく私の大好きな植物醗酵エキス飲料でつけて
レモン酵素ジュースを作りました
２～３週間付け込んだら出来上がりです
楽しみ～
毎日、「おいしくなあれ」と言いながら
瓶をゆすって愛情込めて作ってます
梅酵素ジュースにつぐ人気のジュース
出来上がったらご来店の方にお出ししますね
お楽しみに！
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チョット遅れて、白ネギクッキングに参戦
2020-01-10
昨年から広島ブログで流行っている「おさるの白ネギ屋さん」のネギを年末、⑦パパ様から差し入れしていただきました
ずっと気になっていたんですよね～
ブログ仲間の皆さんがおいしそうに料理されてて
食べてみたかったんです
でも、日曜日がお休みなので、買いに行けず。
そんな時に差し入れ
本当にうれしかったです
さっそく作りましたよ～～
こちらは、白ネギクッキングのプロ？Dr.でぶさんのブログを見て
気になっていた
塩昆布炒め
白ネギいっぱいのお味噌汁
白ネギの豚バラ巻き
白ネギ、さいこ～～～～
とってもおいしかったです
⑦パパ様、ありがとうございました
ご馳走様でした
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娘用に赤紫蘇酵素ジュースを作りました
2019-09-05
夏の定番、梅酵素ジュースもなくなりました娘が大好きで毎日お風呂上りに飲んでまして
「え～～もう無くなったの？」と悲しそうに言うので
なんとか、次の酵素ジュースを考えておりましたら
最後の赤紫蘇？先日、スーパーで安く売られていたので
赤紫蘇を酵素でつけてみたらどうかな？と思い買ってきました
洗って乾かして
いざ、酵素飲料を注ぐ
初めての酵素ジュースつくりは、いつも緊張
だって、おいしくなかったら
失敗したら・・・
ちょっとお高い酵素飲料がパーになる・・・から。
結果は、上出来
大成功！！
おいしく出来ました
お風呂上りの酵素ドリンク
娘がせっせと飲んでおります
今、家にいる家族の中で一番若いくせに
一番弱かったりする
これで元気に残暑を乗り切れよ～～
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