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口呼吸をやめたら健康になれます!

 2020-01-12
人間は本来、鼻呼吸で、鼻は高性能な加温加湿器の役目を果たし、気道を保護します。
鼻には、ウイルスや不純物を取り除く粘膜繊毛運動機能があるのですが
口呼吸だと、そうした防御機能が働かず、外気が直接、気道に入ってくるので
風邪などにもかかりやすくなります

しょっちゅう風邪をひく方、もしかして口呼吸じゃないですか?
思い当たる方、以下のチェックをしてみてくださいね

〈口呼吸チェックリスト〉
・口の中が乾きやすい
・集中している時、無意識に口が開いている
・唇が荒れている・乾いている
・鼻づまりがある
・いびきをかく
・起床時に口の中が乾燥している
・起床時にのどが痛い
・起床時に口臭がある
・寝ている間によだれが出る



チェックがたくさん入った方
今日から常に口を意識して生活してみてください
特に寝ているときは、無意識でどうしても開いてしまうので
こういったテープを利用するのがおすすめです
鼻呼吸

まだまだ風邪やインフルエンザにかかりやすい季節です
私たちに備わっている鼻の機能を十分に活かし
元気な毎日を過ごしてまいりましょう~~


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2020年もHAPPYに行きましょう~

 2020-01-01
あけましておめでとうございます

2020年の始まりです
皆さん、素敵な年明けでしたか?

どんな素敵なこと、楽しいことがおこるのか
わくわくしますね

皆さまが、健康で元気な毎日を送れますように希います

本年もよろしくお願いいたします
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今年も楽しくブログが書けました

 2019-12-31
令和元年、今年もあと本日を残すのみ

今年もいろいろありましたが
皆さん、いい年でしたか?

来年も素敵な年になりますように。

上杉薬局のブログも楽しく一年間続けることができました
読んでくださる方がいるから
ありがとうございます。
来年も読んで楽しんでもらえるように
私自身が楽しんでブログを続けたいと思います

今年もお世話になりました
どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。


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年末あるある

 2019-12-30
世間は冬休みに入っているでしょうが
ウエスギ薬局は今日までお仕事しております
皆さんの中には、渋滞ど真ん中・・・状態の方もいらっしゃるかな?


今年最後の健康相談を頑張って
私も明日からは冬休みを満喫したいと思います
朝からお腹の調子が悪いんですが・・・
というご相談が多いです
皆さまも、体調を崩さないように気を付けて
楽しい年末年始をお過ごしくださいませ

病院が休みになると体調不良になる 
あるあるにだけは
なりませんように


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これだけでも熟睡度が上がる気がする

 2019-12-21
お布団に入ってもなかなか寝付けない
寝ても熟睡した気がしない
寝ても、途中、ちょくちょく起きてしまう

不眠のご相談ってよくうけます

多くの方が冷えも気になるといわれます
そんな冷えが気になる方
こういうのはいかが?

私は寝れないということは一切なく
布団に入ったらのび太も真っ青になるくらい早く寝れます
また、朝まで熟睡

ですが、冬はちょっと寒くて寝つきが悪いことがたま~~にあります
でも、これを知ってから
そんなこともなくなりました
寝れない時は足首を温めるといいと聞きますが

靴下をはくと、足の裏に汗をかいて、結局その汗で冷えるので
よくありません。

靴下

足首ウォーマーがおすすめ
これが、体がとっても温まるのです
何人もお客様におすすめしているのですが
皆さん、喜んでくれます。

寒くて寝られない方
ぜひ、一度、試してみてくださいね

100円じゃないけど、100均で売ってますよ


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