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栄養学は栄養学でも分子レベルで勉強してきました

 2019-12-09
栄養コンサルタントで管理栄養士さんの話を聞いて、栄養学のお勉強をしてきました
栄養学といっても、分子総合栄養学という聞きなれない学問

私達はエネルギーを作るために食べています
食べた物で作ったエネルギーで
呼吸・体温の維持・食べたものの消化吸収
動く・走る・立つ・寝る
老廃物の排泄
細胞の再生修復などなどを行っています。

栄養素が足りないとエネルギーが出来ず
細胞が弱り、炎症を起こし、病気に・・・・
予防するには
やっぱり食事のバランスが大切

わかってはいたことだけど
ついつい食事を軽く考えてしまう現代にとって
食事の話は、何度聞いてもいいお話しです

好きなものを好きなだけ食べたいという気持ちもわかりますが
そんなに好きではないけど、
体にとっていいものも摂ってあげようという思いで
バランスよく食事してあげてくださいね~

あなたにとって、何が足りない?
どうしたらいい?などのご質問にもお答えしますよ
いつでもご相談くださいね


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お屠蘇入荷で、もう正月気分?

 2019-12-05
お正月三が日はお屠蘇を飲む方が多いと思います
ウエスギ薬局も、皆さんのお正月準備に備えて
本日お屠蘇を仕入れました
お屠蘇

このお屠蘇、ものすごく香っています
でも、私、この香り、好き!

だから、私のいつも座っている近くに置いて保管しちゃおう~

なんだか、クリスマス気分を通り越して
もう、お正月気分の私なのでした


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血糖値スパイクがあなたの健康を脅かす②

 2019-11-24
血糖値スパイクが続くと
ずっと高血糖状態になり糖尿病のリスクが高まる

血糖値スパイクが続くと
インスリンの働きが悪くなり、アルツハイマー型認知症の原因の一つといわれている
アミロイドβが処理できなくなり認知症のリスクが高まる

怖いですよね

食後、異常なほど眠い
食後、体がだるくてたまらない
こんなこと、ありませんか?
これって血糖値スパイクの可能性が

また、血糖値の急上昇・急降下しやすいこととして
忙しくて食事の時間がとれないから、丼だけ!ラーメン・うどんだけ!など単品ですませる
朝ごはんは食べない
夕食はどうしても夜遅く食べてしまう
バイキングが好き又はバイキングに行くと元を取る為食べまくる!
普段は少食だけど、友達とランチの時はしっかり食べる

こんなことありませんか?

血糖値スパイク、してますよ~~~

これから先、健康でいたいあなたへ
☆まずは、野菜から食べる
☆ゆっくり良く噛んで食べる
☆どか食いをしない


以上のことを気をつけてみてくださいね

食事の改善ってとても難しいですよね
健康相談でお話ししますが、皆さん、なかなか変えられないみたい・・・

ちょっとしたコツで
血糖値スパイクの予防が出来る方法があります
ぜひ、ご来店くださいませ


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血糖値スパイクがあなたの健康を脅かす①

 2019-11-23
血糖値が正常な方でも注意が必要な「血糖値スパイク」
ってご存知ですか?

若くても細くても、この危険な行為を毎日しているかも?なんです

食後血糖値が急上昇して、その後、血糖値が急降下することを繰り返すことを
血糖値スパイクといいます


この急降下する時、
一番起こってほしくないことが起こっているのです


何かというと
あなたの体、このとき、
急激に脂肪を蓄積しておりま~~す

こわ~~~~い

しかもこのとき、活性酸素が大量に発生するため
血管は傷つき、動脈硬化も進みやすく老化が早まります

ちなみに、
昼食後、異常な眠気がある
食後、体がだるくてたまらない
なんてこと、ありませんか?
これは血糖値スパイクかもしれません。

血糖値スパイクを改善しないと
これから、あなたの体は大変なことに

続きは明日。



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くすり屋の風邪予防法

 2019-11-21
寒くなってきましたね。この先、不安なのが
風邪をひいてしまうこと

出来れば、風邪はひきたくないですよね

特に私なんて
ゴホゴホいいながら、お店で接客できないですから
そうとう、風邪をひかないようにと気をつけています

毎年冬になるとやっている
私の風邪予防法とは?
風邪セット

寝る時に、これらを使います
マスク
鼻は出して、口元だけ覆うように
タオル
首に巻く

こんな感じ
風邪予防

寝ている時に、体温が下がり、口呼吸にもなりやすく
風邪をひくと言われています


だから、寝ている時の対策を欠かしません
ぜひ、皆さんも夜の風邪予防対策
一緒にやってみてくださいね
お客さまにおすすめしているため
ウエスギ薬局では、これをしているお客さまが多いです
皆さん、元気で風邪ひかれないですよ~~


もちろん、風邪予防には効果大!!の
キヨーレオピンも飲んでます
私も今では年齢的に、ランクアップして
レオピンはレオピンでもレオピンロイヤル飲んでます
レオピンロイヤル2

これでいつまでも若々しく元気でいられるかな~~


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