口呼吸をやめたら健康になれます！
2020-01-12
人間は本来、鼻呼吸で、鼻は高性能な加温加湿器の役目を果たし、気道を保護します。鼻には、ウイルスや不純物を取り除く粘膜繊毛運動機能があるのですが
口呼吸だと、そうした防御機能が働かず、外気が直接、気道に入ってくるので
風邪などにもかかりやすくなります
しょっちゅう風邪をひく方、もしかして口呼吸じゃないですか？
思い当たる方、以下のチェックをしてみてくださいね
〈口呼吸チェックリスト〉
・口の中が乾きやすい
・集中している時、無意識に口が開いている
・唇が荒れている・乾いている
・鼻づまりがある
・いびきをかく
・起床時に口の中が乾燥している
・起床時にのどが痛い
・起床時に口臭がある
・寝ている間によだれが出る
チェックがたくさん入った方
今日から常に口を意識して生活してみてください
特に寝ているときは、無意識でどうしても開いてしまうので
こういったテープを利用するのがおすすめです
まだまだ風邪やインフルエンザにかかりやすい季節です
私たちに備わっている鼻の機能を十分に活かし
元気な毎日を過ごしてまいりましょう～～
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２０２０年もHAPPYに行きましょう～
2020-01-01
あけましておめでとうございます２０２０年の始まりです
皆さん、素敵な年明けでしたか？
どんな素敵なこと、楽しいことがおこるのか
わくわくしますね
皆さまが、健康で元気な毎日を送れますように希います
本年もよろしくお願いいたします
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今年も楽しくブログが書けました
2019-12-31
令和元年、今年もあと本日を残すのみ今年もいろいろありましたが
皆さん、いい年でしたか？
来年も素敵な年になりますように。
上杉薬局のブログも楽しく一年間続けることができました
読んでくださる方がいるから
ありがとうございます。
来年も読んで楽しんでもらえるように
私自身が楽しんでブログを続けたいと思います
今年もお世話になりました
どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。
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年末あるある
2019-12-30
世間は冬休みに入っているでしょうがウエスギ薬局は今日までお仕事しております
皆さんの中には、渋滞ど真ん中・・・状態の方もいらっしゃるかな？
今年最後の健康相談を頑張って
私も明日からは冬休みを満喫したいと思います
朝からお腹の調子が悪いんですが・・・
というご相談が多いです
皆さまも、体調を崩さないように気を付けて
楽しい年末年始をお過ごしくださいませ
病院が休みになると体調不良になる
あるあるにだけは
なりませんように
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これだけでも熟睡度が上がる気がする
2019-12-21
お布団に入ってもなかなか寝付けない寝ても熟睡した気がしない
寝ても、途中、ちょくちょく起きてしまう
不眠のご相談ってよくうけます
多くの方が冷えも気になるといわれます
そんな冷えが気になる方
こういうのはいかが？
私は寝れないということは一切なく
布団に入ったらのび太も真っ青になるくらい早く寝れます
また、朝まで熟睡
ですが、冬はちょっと寒くて寝つきが悪いことがたま～～にあります
でも、これを知ってから
そんなこともなくなりました
寝れない時は足首を温めるといいと聞きますが
靴下をはくと、足の裏に汗をかいて、結局その汗で冷えるので
よくありません。
足首ウォーマーがおすすめ
これが、体がとっても温まるのです
何人もお客様におすすめしているのですが
皆さん、喜んでくれます。
寒くて寝られない方
ぜひ、一度、試してみてくださいね
１００円じゃないけど、100均で売ってますよ
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