栄養コンサルタントで管理栄養士さんの話を聞いて、栄養学のお勉強をしてきました
栄養学といっても、分子整合栄養学という聞きなれない学問

私達はエネルギーを作るために食べています
食べた物で作ったエネルギーで
呼吸・体温の維持・食べたものの消化吸収
動く・走る・立つ・寝る
老廃物の排泄
細胞の再生修復などなどを行っています。

栄養素が足りないとエネルギーが出来ず
細胞が弱り、炎症を起こし、病気に・・・・
予防するには
やっぱり食事のバランスが大切

わかってはいたことだけど
ついつい食事を軽く考えてしまう現代にとって
食事の話は、何度聞いてもいいお話しです

好きなものを好きなだけ食べたいという気持ちもわかりますが
そんなに好きではないけど、
体にとっていいものも摂ってあげようという思いで
バランスよく食事してあげてくださいね～

あなたにとって、何が足りない？
どうしたらいい？などのご質問にもお答えしますよ
いつでもご相談くださいね

気温が低くなり、お肌の乾燥もだんだん気になってきましたね

そんなあなたに
とっても簡単にお肌が潤う!調子が整う！
そんなお手入れをご紹介

お風呂の中で出来るから、
あなたのお風呂場がエステサロンに大変身しちゃいますよ～～

一つ目はこちら
優しく角質をとってくれるクリアプロテイン


顔を洗ったあと、濡れた顔と手を拭いて
顔につけて、くるくるするだけ
かんた～～～～んに角質がポロポロとれて
あとは洗い流すだけ
しかもお風呂の中だから、洗いやすい
お風呂から出た後は透き通る肌に変身
余分な角質が取れるから、化粧水や美容液がぐんぐん入る！

二つ目はこちらCAコールド


マッサージをすればお肌の調子が良くなるのはわかっているけど
そんなの面倒・・・
これは湯船につかっている間だけ
お顔につけておくだけでOK!なのです
塗るだけマッサージなのです
肌が柔らかくなり、イキイキ元気に蘇る！
また、こちらも後は洗い流すだけ

どちらもした後の自分の肌に感動します
私はどちらもお風呂場のすぐ近くに置いていて
時々、するのですが
いつも娘にも使われます
娘のように若い元気な肌でも
「これすると肌が違うわ～」と言います

ぜひぜひ皆様のお肌でも体感してみて～～

毎週のように忘年会があって、楽しくお酒を飲まれている方もいらっしゃると思います
飲めない私は、お酒が飲めて楽しそうにされている方をみると
ちょっとうらやましい
でも、ジンジャエールでも、盛り上がれる私です！
めちゃくちゃ楽しくジンジャエールをお代わりしますよ～～

お酒を飲める方は、今月はちょっと量が増えてしまうのは仕方ないかもしれませんが
一般的に適正な飲酒量ってご存知ですか？

お酒は、日本酒換算で１日１合程度、多くても２合までにとどめましょう
と、言われています

日本酒１合180ｍｌと同じ量は
ビールだと中ビン１本500ｍｌ
ウイスキーだとダブル１杯60ｍｌ
ワインだとグラス２杯240ｍｌ
焼酎（２５度）だと0.6合120ｍｌ
なんですって


また、肝臓がアルコールを処理するスピードは
平均１合あたり、約３時間。
例えば、３合飲むと、そのアルコールの処理には９時間かかります
朝まで残ってる！！

飲んでいる時に
今、どれくらいかな？なんて気にせず飲むと思いますが
ちょっとでも気になったら、すぐに
酔いの程度を判定できるこちらを利用してもおもしろいかも
↓
サントリー


上手においしく飲んで
１２月を楽しんでくださいね～

12月に入ると、あれしなきゃ、これしなきゃと
何かと気ぜわしくなりますよね

ですが、ちょっと一息いれませんか？

急ですが
この日曜日に吹奏楽を聴いてのんびりと癒されませんか？

娘が所属している吹奏楽団が
（娘は2つ掛け持ちしていて、そのうちの一つ）
演奏します


ずっと渡そうと思って忘れていた
と、昨日、受けとり
今日からお店で興味のありそうなお客さまに話しております
先ほど、まさしくドンピシャで
聴きたいけど、なかなか機会がないわ～
という方がいらっしゃって
すぐ案内しました

私は日曜日、講習会があって聴きに行くことができません
めちゃくちゃ、悲しい・・・・

お時間のある方、良ければ行ってやってくださいね～

お正月三が日はお屠蘇を飲む方が多いと思います
ウエスギ薬局も、皆さんのお正月準備に備えて
本日お屠蘇を仕入れました


このお屠蘇、ものすごく香っています
でも、私、この香り、好き！

だから、私のいつも座っている近くに置いて保管しちゃおう～

なんだか、クリスマス気分を通り越して
もう、お正月気分の私なのでした

先日、流行語大賞が「ONE　TEAM」に決まりましたね

盛り上がりましたものね～
って私はあまりみてなかったけど・・・

日本全体の流行語大賞が決まりましたところで

上杉家の流行語大賞を考えてみました

〇〇（弟君の名前）のLINEの返事って
ほんと、一言だよね～


に決まりました

一人暮らしを始めた弟君とつながるLINEに
母はいろいろ質問を送るのですが

うん。

ありがと。

了解です

OK!

まあまあ。


こんな感じなんですよね～いっつも！

それを読んで私たち３人が上の言葉を言うのが
多くなるのです

皆さんのおうちの流行語はなんでしたか？

偽レブの会のじゃんけん大会では景品が全くゲットできませんが
皆様、お優しいので

いろいろいただけまして・・・

nancyさんからは
シュトーレンとクリスマスCD


先日、夕食を作りながら聴いてたら
「なんかいい雰囲気だね～」と主人
出来た料理もいつもよりもおいしく出来たような・・・
CDのおかげ！

そして、これを頂きだしてから
本当にラッキーハッピーなことがいっぱいの
ひまわり姐さんの曼荼羅


これで来年もハッピーだ！
いつもありがとうございます

そして
来年まで待たなくてもハッピーになるだろう
7億円！



ゲットした際は
あれ買って
あそこへ旅行して
あれを食べに行って・・・
あ～～空想するだけで楽しいわ～

偽レブの会に出た人って
運がいい方多いから
本当に7億でたら、おもしろいのにな～

11月30日土曜日は待ちに待った、楽しい「偽レブの会」がありました

毎年恒例の熟女ダンサーズの踊りがあったり

参加しない？とお誘いがあったけど
先ずは体をあそこまで引き締められない・・
それにあのキレキレダンスは私には無理。と丁重にお断りさせていただきました

こうだfusaiのウクレレが聴けたり
前衛弁当作家のnancyさんの素敵な歌声が聴けたりと


盛りだくさんの余興

それに加えて今年は


オカリナ奏者の志音さんのオカリナ演奏まで聴けちゃいまして最高！

お料理でおなかは癒され
いい音楽で心が癒され

じゃんけん大会では
心が折れ・・・・

必ずと言っていいほど、
じゃんけんの1回目か2回目で負ける私は
景品お渡し係としては優秀？

楽しい時間を過ごすことが出来ました

参加者の座席、名簿作り
スケジュール、段取りなどなど
すごく気を使って作ってくれた
⑦パパ様に感謝です

本当に楽しかったです
ありがとうございました
来年も参加しますので、よろしくお願いいたします

ウエスギ薬局がおすすめする漢方美容原液「オパール」
の年に2回のと～～ってもお得なセールが始まりました


大正15年に妹の肌のトラブルをなんとかしてあげたいと
兄が研究に研究を重ね
やっとのことで出来た漢方美容原液
愛がい～～～～っぱいつまった化粧品なのです

だから、今までずっと、たくさんの肌トラブルを解決して
美肌を守ってくれているのです
これを使わないなんて

もったいない！！！


とにかく、使ったことがない方、
サンプルも準備しておりますから使ってみて！
使われている方は信じて使い続けてくださいね
いろんな化粧品が出回っていますが
93年もの年月、ずっと使い続けられてるって
本物です！
この冬もオパールで元気な肌をキープしておきましょうね～

おまけつきセールをしっかり利用して
お得に美人になってくださいね

ご来店お待ちしております

今日は義母のお誕生日
朝、お花屋さんに行って、作ってもらいました

お花が大好きな母です
年齢は〇才になりました
といったら
こんな感じに仕上げてくれました


すてき～～～～

新しい料理に挑戦する
スマホもパソコンもする
旅行も大好き
そんな好奇心旺盛な元気な義母
これからも、元気でいっぱい楽しんでほしいです

ゴルゴライン・ブルドックライン・マリオネットライン

これら、ご存知ですか？


3大老けラインと呼ばれています

ゴルゴラインとは
目頭から斜め下に向かって現れる線
あの有名な漫画『ゴルゴ13』の主人公が名前の由来なんですって
鼻の脇にある「上唇挙筋・上唇鼻翼挙筋」、頬骨から口角をつなぐ「大・小頬骨筋」がハリを失い衰えることが原因。


ブルドックラインとは
ほおがたれた線
唇の筋肉や顎の筋肉の衰えが原因
くいしばりの癖のある人、要注意


マリオネットラインとは
頬のたるみがあごまでつながる線
口元にある筋肉の衰えが原因


加齢だけでなく
パソコン仕事など集中して仕事をする時間が長い
あまり会話をしない
無表情でいることが多いなど
表情筋をあまり動かさないと柔軟さを失い、
血液やリンパの流れが悪化しやすいので要注意。


今日から、私、顔の筋肉を動かしながら、スマホをします
な～～んて無理無理
ゲームにのめりこんで、結局、
固まった顔のまま、やってしまうんでしょうね～
気をつけようっと

唐津の鏡山展望台は、唐津を訪れたら必ず行った方がいい
と、旅の予習をしている時に知りまして
スケジュールに組み込んだのですが
その際、展望台には悲恋物語があるということも知り

その主役の佐用姫の銅像が
インパクト大！！！だというので
期待していきましたら・・・

↑写真をクリックして大きくしてみて！

た、たしかに・・・

光の加減で目がこわい・・・

そして、旅の最後のご報告
博多で買ったスイーツ


ほっぺた落ちる、おいしさでした
楽しい楽しい家族旅行
また、計画したいと思います
いくぞ～～～


今日のネットニュースで
呼子のイカがピンチというニュースがありました
詳しくはこちら→呼子のイカ

よかった～～
品薄になる前に食べに行っておいて
行かれたことがない方、ほんとおすすめですよ
ぜひ、行ってみてくださいね～イカがなくなる前に

呼子大橋を部屋から眺めることが出来て


お部屋の外には、お庭？が


いいお宿でしたよ

夕食もおいしいイカが出ましたが、朝食にもイカ！！
いかしゅうまい、おいしかったです


朝から豪華な食事でした
朝市でつまみ食いができないほど、食べちゃいました

呼子の朝市はちょっと雨に降られましたが
売られている方々はとっても元気


有名なイカ煎餅を4人で分けて食べました
顔よりおおき～～～い


朝市を楽しんだ後は、
私が楽しみにしていた七ツ釜
イカ丸くんに乗って向かいます
自然の神秘の洞窟
玄武岩の断崖絶壁にかまどを並べたような海蝕洞窟


岩の形も、これ、本当に自然に出来たの？というくらいすごい！
洞窟の中に船を入れて、しばらく
船からでて、迫力ある岩をながめることができ、楽しかったです


もう、これで思い残すことはない！
唐津も呼子も満喫して博多へと向かいます

博多駅では
待ってました！
博多ラーメン


おいしゅうございました

弟君の大学祭を楽しんだ後は
呼子のイカを目指してGO!
途中、虹ノ松原を見るのも、もちろん目的です

電車の中からみる、海岸線の景色もGOOD!

唐津について、本当はすぐにバスで呼子に行く予定だったのですが
翌日が雨が降ると予報されていたので
予定を早め、先に鏡山展望台に行くことにしました
タクシーで展望台まで行ったのですが
運転手さんのご好意で虹ノ松原の中も通り抜けてもらい


素敵な景色をみることができました


展望台についてもガイドもしていただき
素敵な唐津の町並みを見れました


帰りのタクシーの中からは日が沈む瞬間もみれまして
これまた、最高な瞬間


呼子の旅館についてからも、素敵な夜景がギリギリみることが出来ました


ちょっと休憩したら、お腹がぐ～ぐ～

豪華な夕食に、みんなのテンションが上がるあがる！




海の幸ももちろんおいしいけど
イカの活作りにも驚く～～
お刺身で食べた後はてんぷらに


また、食べている後ろではご飯が炊かれていて


なんと、うにご飯
おなかいっぱい～～と言いながら、全員お代わり
とてもおいしかったです

この連休に弟君の大学祭があったので
大学祭を見に行き、弟君に会いに行く計画というのをずっと練っていた私
提案したらみんな行きたい！ということになり
義母・主人・娘と私の4人で行ってきました

大学の構内でもいい紅葉がみれました

大学に着いて、
とりあえずお腹が空いたので、学生達がだしているお店を回り
何か食べようと歩いていると

向こうから近づいてくる人が・・・
久しぶりの弟君とのたいめ～～～ん
なんだか、数ヶ月会わなかっただけなのに
背が高くなったんじゃない？
ちょっとマッチョになったんじゃない？
と娘と二人で質問攻め

でも、あまり邪魔をしてはいけないから
弟君抜きで焼きそば・肉巻きおにぎり・たこ焼
などを食べました


最後に、弟君たちがやっているワッフルのお店に行って
ワッフルを注文


部長さんが挨拶してくれ
早いので期待の星です！と言っていただき
社交辞令だとは思うけど
親ばかな私は、ちょっと嬉しい！
私だけかと思いきや
娘も部長さんにあんなこと言ってもらって嬉しかったね
と、姉弟愛が。

弟君の大学での生活がとっても楽しそうなのを
間近にみることが出来てよかったです

そして、弟君の大学祭をみるという目的以外に
もう一つ、目的が
それは呼子のイカを食べる　でしたので

そうそうに大学祭を引上げ
呼子に向かった私達なのでした
続きは明日